吉米老师教你用艾宾浩斯曲线高效记单词

吉米老师教你用艾宾浩斯曲线高效记单词

艾宾浩斯遗忘曲线是德国著名心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究人类记忆和遗忘规律的重要发现。他通过实验发现，遗忘在学习之后立即开始，且遗忘的进程不均匀，最初遗忘速度较快，随后逐渐变慢。研究表明，如果不及时复习，一天后只能记住25%的内容，而按照遗忘曲线规律复习的学生则能保持较高的记忆率。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的进程很快，并呈先快后慢的趋势。如果你在学习了一天的知识后，不抓紧时间复习，就会很快忘记，只剩下原来的25%。但随着时间的推移，遗忘的速度减慢，内容也就相应减少了。对这个曲线感兴趣的人曾做过一个实验。他们分出两组学生同等要求的背诵一篇课文。学习后不复习的那组在一天后记忆率为36%，一周后只剩下13%。而另外一组按照这个曲线规律进行复习，结果一天后保持有98%的记忆率，一周后仍然有86%的记忆率。两者相比较，差距显而易见。

艾宾浩斯遗忘曲线在被提出来后，被人广泛的应用。在学习中最主要的就是"复习点的确定"和"背诵方法"的应用。短期记忆有三个周期，分别是：第一个记忆周期为5分钟；第二个记忆周期为30分钟；第三个记忆周期为12小时。而从第四个记忆周期开始到第八个周期，算是比较重要的记忆周期。分别是：第四个记忆周期：1天；第五个记忆周期：2天；第六个记忆周期：4天；第七个记忆周期：7天；第八个记忆周期：15天。

根据实践考证：如果是要进行背诵式的学习，以上8个周期可以作为一个循环的8个复习点，利用这个周期复习，可以极大程度的巩固记忆内容，提高背诵效率。具体的实操可以根据孩子的兴趣爱好制定。比如，我们是要进行英语单词的背诵。我们可以这么做：用固定的一本小本子，每页中间对折，一边写英文，一边写中文。如果每天背100个，那就分5组进行，每组20个。先看浏览一遍读音和拼写，基本上5-8分钟一组。按照这个时间，全部看完大约是30分钟，尽量不要超过40分钟。全部看完后，再从第一组开始看。每天再更新100个词，已看过的根据周期在第2,4,7,15天再复习一遍。这样既然能有效的记住已背诵过的，又能学习新单词，可谓是两全其美，基本保持每天进行300-400个单词记忆，也不会造成脑袋负荷过重。

艾宾浩斯遗忘曲线不止可以应用在背诵，其实对于任何学习都是适用的。但同时我们也先了解自己的遗忘曲线。我们每个人的生理特点与生活经历都是不尽相同的，这都可能影响我们的记忆习惯、记忆方式和记忆特点。所以，我们可以根据规律，寻找自己的遗忘曲线。记忆力好的可以适当延长复习间隔的时间，而如果记忆力较差的也可以适当缩短复习周期间隔或增加复习次数。总之，我们要记住，学习开始即遗忘开始，遗忘的速度先快后后慢，遗忘的内容先多后少。需要我们及时复习记忆，一天内应及时复习当天学习的内容，一周内循环复习学习的内容为最佳。

吉米老师在教学实践中，充分运用了艾宾浩斯遗忘曲线的原理，帮助学生高效记忆单词。他建议学生将单词书分成若干list，每天按照艾宾浩斯曲线的规律复习旧词、学习新词。具体来说，可以将单词分为不同的记忆等级，每个等级对应不同的复习时间间隔。例如，初次学习的单词需要在5分钟后复习，然后是30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天。每次复习后，根据记忆情况调整单词的记忆等级，记忆良好的单词可以延长复习时间间隔，而记忆较差的单词则需要缩短复习时间间隔。

为了帮助学生更好地应用艾宾浩斯遗忘曲线，吉米老师还推荐了一些实用的学习工具和方法。例如，使用A4纸背单词法：将A4纸对折，左边写单词，右边写释义，通过反复回忆和睡前复习来巩固记忆。此外，他还建议学生利用词根词缀记忆法，掌握常见词根词缀的含义，如"pre-"表示"前"，"dict-"表示"说"，"bene-"表示"好"等，通过理解单词的构成来加深记忆。

吉米老师还强调了语境记忆法的重要性。他建议学生多阅读外刊，如《经济学人》《卫报》《纽约时报》等，通过上下文理解单词的用法和含义。这种方法不仅能帮助学生更好地记忆单词，还能提升他们的阅读理解和口语表达能力。

艾宾浩斯遗忘曲线的应用需要持之以恒的努力。吉米老师提醒学生，复习比学习新内容更重要。如果某天无法学习新内容，一定要先完成当天的复习任务。同时，他建议学生选择最佳的学习时间，如早上9点和晚上8-11点，这些时间段是记忆效果最佳的"黄金时间"。

通过科学的方法和坚持不懈的努力，艾宾浩斯遗忘曲线能够帮助学生在短时间内大幅提升单词记忆效果。无论是备战四六级还是考研，掌握这一方法都能让你事半功倍，轻松应对各种英语考试挑战。记住，记忆是一个循序渐进的过程，只有不断重复和巩固，才能将知识转化为长期记忆。让我们一起跟随吉米老师，运用艾宾浩斯遗忘曲线，开启高效记忆的新篇章！