憋气挑战或致心律失常，心血管疾病患者需谨慎

憋气挑战或致心律失常，心血管疾病患者需谨慎

憋气挑战虽然看似有趣，但其实暗藏健康隐患。研究表明，长时间憋气不仅会影响心率，还可能带来严重的心血管风险。特别是对于心脏功能较弱或有心脏病史的人来说，憋气可能导致心慌、胸闷甚至心律失常等问题。专家提醒，日常生活中应避免不必要的长时间憋气行为，保护心血管健康至关重要。如果你曾参加过类似的憋气挑战，请务必留意身体的任何异常信号，必要时及时就医。

武汉大学人民医院心血管内科副主任医师冯高科解释说，憋气时心率会有短暂下降，如果憋气时间过长，心率可能上升。在憋气初期会引起迷走神经兴奋，而迷走神经兴奋对心脏有抑制作用，可以使心肌收缩力减慢、心率减慢且血压下降，是生理性表现。如果憋气时间过长，机体可能会出现缺氧，这时心肌反射性引起交感神经兴奋，导致心跳加快。根据憋气时间、个人体质不同，憋气对心率的影响也不同。

长时间憋气可能导致心血管问题。憋气会使肺部处于一种被动扩张的状态，这可能会导致肺泡受损，影响正常的氧气交换。此外，长时间的憋气可能会导致缺氧，从而引起头晕、头痛、恶心等症状。需要注意的是，如果本身患有肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，憋气可能会加重病情，甚至导致严重的后果。

对于有心脏病史的人来说，长时间憋气可能会引发心脏问题，如心律失常等。因此，在进行憋气训练时，务必注意身体的信号，并在安全的环境中进行。

专家建议，在日常生活中应避免不必要的长时间憋气行为。如果想要锻炼肺部，可以选择其他更安全和有效的方法，例如进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，从而增强肺部的健康。此外，还可以通过深呼吸练习来改善肺功能。深呼吸练习可以帮助增加肺活量和氧气储备。通过缓慢而深沉的吸气和呼气，可以提高身体对氧气的利用效率。

保护心血管健康至关重要。如果你曾参加过类似的憋气挑战，请务必留意身体的任何异常信号，必要时及时就医。