别把口腔溃疡当“上火”，中医这样预防更有效

别把口腔溃疡当“上火”，中医这样预防更有效

“哎呀，疼死我了！”小王一觉醒来，发现嘴里又多了一个“小火山”。这个看似不起眼的口腔溃疡，却让他吃饭疼、喝水疼，连说话都得小心翼翼。相信很多人都有过这样的经历，口腔溃疡虽然面积不大，却能让人痛苦不堪。那么，如何才能远离这个“小淘气”呢？让我们从中医的角度来寻找答案。

在中医看来，口腔溃疡并非简单的“上火”，而是与心、脾、肾等多个脏腑功能失调有关。东莞市中医院治未病科招晶晶主治中医师指出，口腔溃疡有虚实之分。实证多由心脾郁热引起，表现为口疮红肿灼痛；而虚证则多由阴虚火旺或脾虚湿热导致，溃疡颜色较淡，疼痛感不那么强烈。如果误用清热泻火药物，可能会适得其反，导致溃疡反复发作。

那么，如何才能预防口腔溃疡的发生呢？以下是一些实用的小妙招：

“饮食不节，则胃病。”成都中医药大学附属医院口腔科主任医师左渝陵强调，饮食调理对于预防口腔溃疡至关重要。建议多吃清淡食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素的食物，比如猕猴桃、苹果等。同时，要避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，减少湿热内生的机会。

“百病生于气。”情绪波动是引发口腔溃疡的重要因素之一。现代人工作生活压力大，容易导致情志失调，从而诱发口疮。因此，保持心情舒畅，学会调节情绪，对于预防口腔溃疡非常重要。

“不时作息，乍病乍已。”熬夜、过度劳累会损伤脾胃，导致虚火上炎，从而引发口腔溃疡。因此，保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于预防口腔溃疡的发生。

保持口腔清洁是预防口腔溃疡的重要措施。每天早晚刷牙，餐后漱口，可以有效减少口腔细菌，降低溃疡发生的风险。此外，避免咬伤唇舌，也是预防口腔溃疡的重要环节。

需要提醒的是，如果口腔溃疡长时间不愈，应及时就医，以便排除其他疾病的可能性。口腔溃疡虽然常见，但通过合理的饮食、良好的生活习惯和情绪管理，我们可以有效预防其发生。记住这些小妙招，让“小火山”不再轻易爆发，享受健康舒适的口腔环境吧！