发烧37.6℃怎么办？4种安全有效降温方法

发烧37.6℃怎么办？4种安全有效降温方法

成年人正常体温大致在36.5℃~37.5℃之间。当体温超过37.5℃时，可以考虑为发烧。不过，37.6℃只是轻微升高，不必过于紧张。

除了体温升高，发烧还可能伴随其他症状，如头痛、乏力、咳嗽、流鼻涕等。如果只有体温升高，而其他症状不明显，那可能是生理性因素造成的。

降温小妙招

• 物理降温：用湿毛巾轻轻敷在额头，或是擦拭手腕、脚踝等血管较为表浅的部位，有助于降低体温。同时，保持室内通风，让空气流通也有助于散热。
• 多喝水：发烧时身体容易出汗，导致水分流失。多喝水不仅可以补充体内水分，还能促进新陈代谢，有助于降温。
• 适当休息：发烧时身体需要更多的休息来恢复体力。避免过度劳累，尽量保持充足的睡眠。
• 合理饮食：选择清淡易消化的食物，如粥、面条等。避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体负担。

当然，如果发烧持续不退或者症状加重，建议及时就医。毕竟，专业的事情还是要交给专业的人来做。

小贴士

• 不要慌张：发烧不是洪水猛兽，不必过于紧张。保持冷静，才能更好地应对。
• 不要盲目吃药：是药三分毒，不要盲目服用退烧药。如果不确定是否需要吃药，最好咨询医生或药师的意见。
• 保持好心情：心情好了，身体也会跟着好起来。所以，即使发烧了也要保持乐观的心态哦。

最后，希望大家都能健健康康、快快乐乐地度过每一天。