退休后如何优雅转身，拥抱新生活？

退休后如何优雅转身，拥抱新生活？

“虽然衣食无忧，但总觉少了点啥滋味。”谈起退休后的生活，家住大渡口区跃进村街道的夏辉全老人有些怅然若失。这位曾在重钢工作几十年的老人，如今每天的生活就是在家看电视、玩手机，偶尔下下象棋。原本热情开朗的他，退休后变得沉默寡言，每天一坐就是一整天。

夏辉全的故事并非个例。根据重庆日报的问卷调查，53%的老年人表示，退休后最大的困扰不是健康问题，而是缺少休闲娱乐项目，精神文化需求无法得到满足。如何让退休生活更有滋味？这不仅是个人问题，也是社会问题。

退休后的生活该如何规划？首先，调整心态至关重要。世界卫生组织提出，60-74岁是“年轻老人”阶段，正是享受生活的好时光。如何保持积极心态？不妨参考“一二三四五”原则：

• 一个中心：以健康为中心。保持身心健康，才能享受生活乐趣。
• 两个要点：潇洒一点，糊涂一点。不要斤斤计较生活琐事，保持一颗平常心。
• 三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨。不要让过去的烦恼影响现在的生活。
• 四个老：有个老伴、老本、老窝、老友。家庭和朋友是精神支柱。
• 五个要：要跳、要俏、要笑、要掉、要聊。保持活力，享受生活。

有了积极的心态，接下来就是如何让生活充实起来。许多社区已经行动起来，为老年人提供丰富的活动选择。

在重庆高新区虎溪街道虎溪花园社区，65岁的陈丽雅每天的日程都排得满满当当。“我现在比上班还忙，上午下午各一场活动，有时候晚上也排着呢。”社区不仅设有休闲娱乐室、文化教育室，还组建了柔力球、太极、舞蹈、模特、器乐等12支文娱队伍，老人们可以根据自己的兴趣选择参加。

家住渝北区双龙湖街道飞湖路社区的李满，退休后成了街道老年大学的学生。这个家门口的老年大学开设有古典舞、烹饪、柔力球、走秀等8个班级，每年上课时间达8个月。李满说：“到老年大学上课让我感受到，老人也可以活出别样的精彩。”

面对延迟退休的新政策，许多即将退休的人难免感到困惑。根据最新政策，从2025年1月1日起，我国将实施渐进式延迟退休年龄。具体来说：

• 男性职工的退休年龄将从60周岁逐步延迟至63周岁；
• 原55周岁退休的女职工，退休年龄将逐步延迟至58周岁；
• 原50周岁退休的女职工，退休年龄将逐步延迟至55周岁。

政策还提供了弹性退休的选择。职工达到养老保险最低缴费年限后，可以选择提前退休，最早可以提前3年；也可以选择延迟退休，最长可以延后3年。这一政策充分考虑了个人意愿，让每个人都能根据自身情况做出选择。

退休不是终点，而是新生活的起点。让我们像夏辉全老人一样，勇敢迈出第一步，调整心态，规划生活，让退休后的每一天都充满意义和乐趣。记住，你不是一个人在面对这些问题，社会各方都在努力，为你搭建更加丰富多彩的精神家园。