饮食运动药物监测，四管齐下控血糖

饮食运动药物监测，四管齐下控血糖

“糖化血红蛋白是反映血糖控制状况的重要指标，对于糖尿病患者来说，控制糖化血红蛋白在合理范围内至关重要。”副主任医师叶爱国强调。那么，如何有效降低糖化血红蛋白呢？让我们一起来听听专家的建议。

糖化血红蛋白（HbA1c）是指血液中的葡萄糖与红细胞内的血红蛋白结合形成的产物。它能够反映过去2-3个月的平均血糖水平，是评估血糖控制效果的“金标准”。正常参考值为5.89±0.9%（4.99%-6.79%）。糖化血红蛋白水平越高，糖尿病并发症的风险越大。

饮食管理

合理饮食是控制血糖的基础。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、全谷物、鱼类和低脂乳制品，避免高糖和高脂食物。同时，注意控制碳水化合物的摄入量，合理分配餐次，避免暴饮暴食。

运动疗法

规律的运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖控制。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快步走、慢跑、游泳等。运动时要注意监测血糖变化，避免低血糖的发生。

药物治疗

对于一些通过饮食和运动无法有效控制血糖的患者，需要在医生的指导下使用降糖药物。常用的药物包括二甲双胍、磺酰脲类药物等，这些药物可以帮助患者控制血糖并提高胰岛素的利用效率。

定期监测

定期检测糖化血红蛋白和血糖水平是评估治疗效果的重要手段。治疗之初至少每3个月检测一次，一旦达到治疗目标可每6个月检查一次。及时了解血糖变化，有助于调整治疗方案，预防并发症的发生。

控制糖化血红蛋白是一个长期的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过合理饮食、适度运动、规律用药和定期监测，可以有效控制血糖，延缓并发症的发生，提高生活质量。