暖冬警惕呼吸道疾病高发，国家卫健委发布预防指南

暖冬警惕呼吸道疾病高发，国家卫健委发布预防指南

随着2025年冬季的到来，全国大部分地区气温较常年同期偏高，呈现暖冬趋势。然而，暖冬并不意味着可以掉以轻心。国家卫生健康委和中国疾病预防控制中心专家提醒，暖冬条件下，呼吸道疾病仍可能高发，公众需提高警惕，做好预防工作。

国家卫生健康委新闻发布会上，中国疾控中心病毒病所国家流感中心主任王大燕表示，监测数据显示，我国南方省份近3周乙型流感病毒占比持续上升至36.8%，北方省份近5周乙型流感病毒占比持续上升至57.7%。一些省份乙型流感病毒占比已超过甲型流感病毒。

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强指出，公众感染流感病毒、新冠病毒等病原体以后，建立的免疫力并不持久，可能出现反复感染，且这些病原体之间没有交叉免疫，不同病原体可以同时或者交替感染。从而容易导致上呼吸道黏膜屏障受损，继发细菌感染等。

面对呼吸道疾病高发的态势，国家卫健委和中国疾病预防控制中心专家建议公众采取以下措施降低感染风险：

1. 接种疫苗

预防传染病，接种疫苗是最经济有效的手段。对于有疫苗可预防的呼吸道疾病，大家应尽早按照接种程序开展疫苗接种，尤其是儿童、老年人和有慢性基础性疾患的人群。

2. 保持良好的个人卫生习惯

• 勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手
• 咳嗽和打喷嚏时要用纸巾或肘部遮住口鼻
• 避免触摸眼睛、鼻或口
• 尽量避免接触呼吸道感染患者

3. 保持环境清洁和通风

• 经常开窗通风，保持室内空气新鲜
• 保持家庭和工作场所环境清洁
• 避免在人群密集、空气流通差的公共场所长时间逗留

4. 培养健康生活方式

• 合理膳食，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果
• 适量运动，增强体质
• 充足休息，避免过度疲劳
• 保持良好心态

5. 做好健康监测

• 密切关注自身健康状况
• 如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应居家休息
• 视情况及时就医，避免带病上班、上学

儿童、老年人和有慢性基础性疾患的人群是呼吸道疾病的高风险人群，需要特别关注：

1. 儿童

• 尽量避免带孩子去人群密集的公共场所
• 外出时佩戴口罩
• 勤洗手，保持手部卫生
• 营养要均衡，蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋的摄入要相对平衡
• 不要包裹过热，避免汗腺开放遇冷导致皮肤黏膜收缩
• 感染后在相对封闭的环境静养，有助于抵抗力提升

2. 老年人

• 及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗
• 注意保暖，适时增减衣物
• 保持室内适宜温度和湿度
• 适度锻炼，增强体质
• 定期监测血压、血糖等指标
• 出现不适及时就医

3. 慢性病患者

• 按医嘱规律服药，控制病情
• 避免感冒，感冒可能诱发基础疾病加重
• 注意个人卫生，勤洗手
• 减少外出，避免人群聚集场所
• 保持室内空气流通
• 适度运动，增强免疫力

在暖冬条件下，预防呼吸道疾病还需注意以下几点：

1. 规律作息

早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于增强免疫力。

2. 合理饮食

多食用滋阴润肺的食物，如百合、红枣、南瓜等，有助于缓解秋冬季的干燥。

3. 适度运动

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

4. 保持室内湿度

使用加湿器或放置水盆，保持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。

5. 注意保暖

虽然气温偏高，但早晚温差仍较大，要注意适时增减衣物，避免受凉。

6. 心理调适

保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑，因为压力会影响免疫功能。

如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时就医。在就医过程中，应注意以下几点：

• 就医时佩戴口罩，避免交叉感染
• 主动告知医生近期活动轨迹及接触史
• 遵医嘱进行相关检查和治疗
• 不要自行用药，避免延误病情

专家特别提醒，心血管疾病患者发生呼吸道感染，应积极治疗，对于年龄大于65岁以上，既往有冠心病、慢性心率衰竭等病史的患者，不要出现感冒样症状后选择忍耐，而要积极尽快到医院就诊。

呼吸道感染容易诱发或加重老年人群心血管疾病。对此，专家特别提醒，心血管疾病患者发生呼吸道感染，应积极治疗，对于年龄大于65岁以上，既往有冠心病、慢性心率衰竭等病史的患者，不要出现感冒样症状后选择忍耐，而要积极尽快到医院就诊。

专家建议，出现上呼吸道感染症状要及时进行病原诊断，明确诊断后针对性治疗。通过针对性治疗可以有效缩短病程，降低进一步传播风险、降低住院和重症风险。

北京中医医院院长刘清泉表示，养护正气是预防呼吸道症状反复发作的关键。患者在患病期间或康复过程中，规律的睡眠对于提升正气非常重要。保持饮食清淡、营养丰富，不吃油腻辛辣刺激食品，注意防寒保暖。同时，不要乱用药、乱投医。

专家强调，预防呼吸道疾病需要全社会共同努力。个人要提高自我防护意识，养成良好卫生习惯；学校、托幼机构等人群密集场所要加强晨检和健康监测；医疗机构要做好医疗资源储备，确保患者得到及时有效救治。

随着寒假和春节假期临近，人群大规模流动和聚集可能加速呼吸道疾病传播风险。专家建议，群众参与冰雪运动要有比较科学完善的装备，衣服要轻薄但隔热，能够抵御严寒；开始时尽量选择低难度赛道或低难度雪道进行滑动；冰雪运动在寒冷环境中，要注意时间不要过长，适当休息补充能量。

让我们携手共筑健康防线，科学预防呼吸道疾病，共同度过一个健康、平安的冬季。