专家推荐：五招远离牙周炎，守护口腔健康

专家推荐：五招远离牙周炎，守护口腔健康

牙周炎是成年人最常见的口腔疾病之一，不仅会导致牙齿松动脱落，还可能引发全身健康问题。然而，很多人对牙周炎的早期预防不够重视，往往等到症状严重时才寻求治疗。其实，通过良好的口腔卫生习惯和定期检查，完全可以有效预防牙周炎的发生。

牙周炎初期症状往往比较轻微，容易被忽视。常见的早期症状包括牙龈出血、牙龈红肿和口臭等。这些看似平常的症状，如果不及时处理，可能会逐渐发展成严重的牙周炎，导致牙齿松动甚至脱落。

保持良好的口腔卫生习惯

每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。推荐使用巴氏刷牙法，这种刷牙方法能有效清除牙龈边缘的菌斑，防止细菌滋生引发炎症。除了刷牙，使用牙线清洁牙缝也非常重要，因为牙缝是细菌和食物残渣容易积聚的地方，仅靠刷牙难以彻底清洁。此外，漱口水可以作为辅助清洁工具，特别是对于炎症较重的人群。

注意饮食健康

在饮食方面，牙周炎患者应避免高糖食品，如糖果、蛋糕和甜饮料等，因为这些食物会促进细菌生长，产生酸性物质侵蚀牙齿和牙龈。黏性食物如年糕、糯米糍等也应少吃，因为它们容易黏附在牙齿上，给细菌提供滋生的环境。辛辣食物则可能刺激牙龈，加重炎症。

相反，富含维生素C、维生素D和钙的蔬果对牙周健康非常有益。例如，橙子、柠檬、西蓝花和菠菜等，这些食物能促进牙龈胶原蛋白的合成，加固牙齿根基。奶制品中的钙和磷是牙齿再矿化的材料，能修复受损的牙釉质。

定期进行口腔检查

定期口腔检查是预防牙周炎的重要环节。建议每半年至一年进行一次口腔检查和洁牙。洁牙（即洗牙）能有效清除牙齿表面的菌斑和结石，减轻牙龈炎症。牙周刮治（深度清洁）则可以清除牙根表面和牙周袋内的牙石和菌斑，有助于控制牙周炎、恢复牙周健康。

特殊人群需特别注意

某些人群由于各种原因，更容易患上牙周炎，需要更加重视口腔健康。例如，吸烟者患牙周病的几率是非吸烟者的五倍以上。糖尿病患者由于免疫系统受损，抵抗病菌的能力降低，也容易发生牙周炎。此外，头部和颈部接受过电疗的人士、弱能人士等，也需要特别关注口腔卫生，定期进行口腔检查。

一位牙周炎患者分享了自己的经验：由于作息不规律和饮食习惯不佳，她逐渐发展成牙周炎，经常刷牙出血，牙龈红肿，牙缝变大。经过专业治疗和使用医用牙膏养护后，病情得到了控制。她推荐了几款适合不同口腔问题的牙膏：

• 乐口优医用牙膏：适合牙周炎患者，具有健齿护龈的功效。
• 纳爱斯牙膏：适合牙渍多的人群，能有效去除牙渍，防止蛀牙。
• 冰泉牙膏：适合爱喝奶茶的人，能预防口腔问题。
• 爱茉莉牙膏：适合牙垢多的人，帮助软化牙垢。
• 佳洁士牙膏：适合牙渍多牙黄的人，具有去渍锁白的效果。

牙周炎的预防远比治疗更为重要。通过保持良好的口腔卫生习惯、注意饮食健康、定期进行口腔检查，可以有效预防牙周炎的发生。记住，健康的牙齿和牙龈不仅能让你拥有自信的笑容，还是全身健康的重要保障。不要等到问题出现才开始重视，从现在做起，为自己的口腔健康投资吧！