哈佛医学院专家：戒烟对寿命的影响远超预期

哈佛医学院专家：戒烟对寿命的影响远超预期

哈佛医学院最新研究再次证实，无论年龄大小，戒烟都能显著提高心血管健康，降低患癌症风险，进而延长寿命。这一发现为全球数亿烟民带来了新的希望。

研究显示，戒烟带来的健康益处不分年龄。特别是对于50岁以上人群，戒烟同样能带来诸多健康益处。以刘大哥为例，这位有着20多年烟龄的渔民，在医生的劝诫下成功戒烟，避免了肺气肿等严重疾病进一步恶化。

数据更能说明问题。一项发表在《新英格兰医学杂志记录》上的大型研究，追踪了1974年至2018年间美国、英国、挪威以及加拿大四国148万名成年人的吸烟情况。研究发现，戒烟的年龄越早越好：

• 40岁前戒烟并保持3年，男女性死亡风险分别下降90%和95%。
• 50-59岁戒烟，男女性死亡风险分别下降54%和63%。
• 60-79岁戒烟，男女性死亡率分别下降33%和40%。

更令人鼓舞的是，戒烟10年以上，死亡率几乎可以接近从未吸烟者的水平。这意味着，即使长期吸烟，只要及时戒烟，仍有机会挽回健康。

戒烟过程中可能会出现一些短期不适，如焦虑、烦躁等，但这些症状通常会在几周内逐渐消失。相比之下，继续吸烟对健康的长期损害要严重得多。

戒烟后的健康改善是全方位的：

• 20分钟内，心率和血压开始下降。
• 12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常水平。
• 2-12周内，血液循环和肺功能显著改善。
• 1年后，冠心病风险降低一半。
• 5-15年后，中风风险降至非吸烟者水平。
• 10年后，肺癌风险降至吸烟者的一半。

尽管戒烟充满挑战，但科学的方法可以显著提高成功率。专家建议，在专业医生的指导下制定戒烟计划。

中国医科大学附属盛京医院第二呼吸与重症监护内科病房主任郑锐指出，专业的戒烟帮助可以大幅提高戒烟成功率。目前，我国已有数百家医院开设了戒烟门诊，提供包括药物治疗、行为干预和心理支持在内的综合服务。

对于轻度烟草依赖者，通过坚定意志力，辅以改变生活习惯等方法，通常可以成功戒烟。但对于重度依赖者，建议寻求专业帮助。目前常用的戒烟药物包括伐尼克兰、安非他酮和尼古丁替代疗法等，可以在医生指导下使用。

无论何时开始戒烟，都能为身体带来积极的变化。科学研究和临床实践都证明，戒烟不仅能够延长寿命，还能显著提高生活质量。因此，鼓励所有吸烟者尽早采取行动，寻求专业的帮助和支持，以实现无烟生活，享受更加健康长寿的人生。