高质量人脉这样建：提升自我、优化结构、四步方案

高质量人脉这样建：提升自我、优化结构、四步方案

在当今社会，人脉圈的广度和深度直接影响着个人的职业发展和生活质量。然而，构建高效的人脉圈并非简单地积累大量联系人，而是需要精心规划和持续经营。正如一位成功的企业家所说：“人脉的质量比数量更重要，关键是要建立一个能够相互支持、共同成长的高质量人脉网络。”

要想吸引高质量的人脉，首先需要提升自我，让自己成为一块磁石。这包括培养良好的个人品质、提升专业技能和建立积极的个人形象。

培养成长思维

成长思维是面对挑战时的积极心态。当你抱有成长思维时，困难被视为学习和发展的机会，而非障碍。这样的思维方式，使得你在社交场合中更加开放，更容易接纳他人，从而开启更多的交流。

提升情绪智力

情绪智力是我们在情感交流中不可或缺的工具。具备情绪智力的人往往更容易理解他人的情绪，并采取适当的回应。比如，在与朋友讨论时，如果你能敏锐察觉到对方的不安，通过肢体语言或语气来展示你的理解和支持，这样的互动会使对方感受到温暖和被重视，进而增强你们的关系。

塑造专业形象

在职场中，专业形象至关重要。这不仅包括你的外在形象，更重要的是你的专业能力和工作态度。不断提升自己的专业技能，保持对行业的敏感度和好奇心，会让你在职场中脱颖而出，成为他人眼中的“专家”。

参加社交活动

参加社交活动是增加人脉的重要途径之一。通过参加各种社交活动，例如派对、聚会、展览、俱乐部等，可以结识不同领域的人士，扩大社交圈子。在这些活动中，要积极与人交流，主动介绍自己，并尽可能地保持联系。

拓展职业圈子

在工作中，我们可以尝试扩大自己的职业圈子。例如，参加行业会议、研讨会、交流会等活动，可以结识其他行业的专业人士，互相学习、交流经验和资源。此外，我们还可以加入相关的职业组织或协会，参加其活动，拓展人脉。

利用社交媒体

社交媒体是现代人重要的社交工具之一。通过社交媒体平台，我们可以与朋友、同事、合作伙伴等保持联系，同时还可以结识新的人士。在社交媒体上，要积极分享自己的经验和见解，参与讨论和交流，增加自己的曝光度。

参加志愿者活动

参加志愿者活动可以让我们接触到不同领域的人士，扩大自己的社交圈子。在志愿者活动中，我们可以结识志同道合的人士，共同参与公益事业，同时也可以积累人脉资源。此外，参与志愿者活动还可以提升自己的社会责任感和自我价值感。

研究表明，高效的核心人脉网一般是12到18个人的规模，但最重要的是结构：核心人脉不仅必须桥接更小、更多元的群体，还必须横跨不同的层级、组织、职能与不同地域。核心人脉应当能够影响你，让你在做决策时多些见识、少些偏见；他们还应当是积极行为的典范。

1. 能够提供新资讯或新技能的人，包括公司内部的服务对象、其他职能部门以及客户等；
2. 正式掌权的人——他们提供指导、意义建构、政治支持以及资源；拥有非正式权力的人——他们发挥影响力，帮助协调多个项目，在组织的基层提供支持；
3. 还有一类人，他们能向你提供有关个人发展的建议，质疑你的决策，并推动你进步。在职业生涯的早期，你可能会从上司那里得到这样的帮助；到了后来，这种帮助往往来自职场教练、可信赖的同事或者配偶。
4. 提供个人帮助的人，例如在你难过的日子里帮助你重回正轨的同事，或是能让你以本色相处的朋友；
5. 能增添意义感或价值感的人，例如认可你工作的上司或客户；
6. 能帮助你促进工作/生活平衡的人，这类人会督促你参加有益于身体健康、提高大脑专注力或增进精神幸福感的活动。

1. 分析：
   查看你人脉网中的联系人，看看你能够在与他们的互动中得到什么。首先，审视你人脉网中的每个人。他们分布在何处，你和他们的互动能带来什么好处？这些互动在多大程度上激发了你的活力？激发活力十分重要。激发活力者能把身边每个人最好的一面激发出来；“侵蚀活力者”则相反，他们喜欢批评他人而非给出客观的评论，不信守承诺，对别人漠不关心。遗憾的是，相关研究指出，与那些激发活力的人脉互动相比，侵蚀活力的人脉互动具有更大影响力——高达前者的七倍；工作中大约90%的焦虑是由人脉网中5%的人脉引发的——也就是那些侵蚀活力的人所造成的。
   然后，你应当根据各类人脉所能带来的益处，为这些人脉分类。一般来说，人脉提供的益处可分为六类：信息类、政治支持和影响类、个人发展类、个人支持与活力类、意义感或价值感类，还有工作/生活平衡类。对人脉进行分类，可以让你更清楚现有的人脉网是在帮助你拓展能力，还是让你身陷困顿。你会看到你的人脉网中哪些地方存在漏洞或冗余，哪些人你过分依赖或依赖得不够。

2. 去芜存菁：
   经过一番艰难取舍，决定你要回避哪些过多消耗你的能量、冗余的人脉。首先，剔除那些过分消耗你的能量、或带来不良行为的人，或者尽量减少和他们接触。你可以通过重塑自己的角色来回避他们，少在他们身上花时间，或者调整你的反应，免得你老是纠结于你们的来往——这样会让你高效多了，也快乐多了。
   下一步就是问问你自己，六类人脉中有哪些类别人满为患。例如，初任领导的人往往过多地关注信息，对个人发展则关注得不够。因此，他们可能需要减少信息类人脉，而把更多时间投入到那些能够帮助其职业发展的人脉中。
   此外，想想有哪些人——以及从职能、级别、地域来看有哪类人——占用了你太多时间，还要思考为什么会这样。是工作程序要求你必须和这些人打交道吗？还是你自己的行为导致了这种失衡？

3. 构建多元化人脉网：
   选择那些能助你实现目标、激发你活力的人。既然你已经为自己的人脉网创造了空缺，那你就应当用合适的人脉去填补这些空缺。你可以列出六类人脉，然后想想每个类别可以用哪些同事和其他人去填补。你还应当思考如何将自己的人脉网与职业目标、个人目标相关联。一种简单的做法是：写下你希望来年实现的三项具体业务目标（例如销售额加倍），然后列出有哪些人可能会帮助你实现这些目标，他们也许可以提供专业技能、各种资源或政治性支持。

4. 高效利用：
   确保你的人脉网能够为你提供所需的支持和资源。这可能需要你主动与某些人建立联系，或者重新定义你与现有联系人的互动方式。例如，你可能需要定期与某些关键人物会面，或者通过社交媒体保持联系。重要的是要确保你的人脉网能够为你提供所需的支持和资源，同时也要注意不要过度依赖某一个人或群体。

构建高质量的人脉圈是一个持续的过程，需要时间和精力的投入。但正如一位成功人士所说：“我现在的职位，就是十年前建立的一段关系水到渠成的结果。”通过不断提升自我、积极拓展人脉、优化人脉结构，你将能够构建一个既高效又持久的人脉网络，为自己的职业发展和个人成长奠定坚实的基础。