成都附二中医推四款药膳，助力老人补气血

成都附二中医推四款药膳，助力老人补气血

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减弱，补充气血成为维护健康的重要一环。中医药膳，以食物和中药材为原料，通过中医理论的指导，为老年人提供了一种安全有效的补气血方式。

在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质，它们在经脉中相互循环、相互配合，共同维持着人体的正常生理功能。气血不足会导致身体机能下降，进而引发各种健康问题。因此，为老年人选择能够补充气血的食物显得尤为重要。

一、枸杞鸽蛋汤——滋补肝肾，益气养血

枸杞自古以来就是滋补肝肾的佳品，而鸽蛋则富含优质蛋白质和丰富的氨基酸，有助于增强免疫力。将枸杞与鸽蛋同煮成汤，不仅口感鲜美，更能有效补充气血，助力老年人保持健康。

二、肉桂红枣粥——益气补血，调节胃肠

红枣富含维生素C，而桂圆则是一种富含铁质的食物。将糯米、红枣与少量肉桂一同熬制成粥，不仅营养丰富，还能益气补血，同时调节胃肠功能，促进消化吸收。

三、冬虫夏草炖鸡——滋补肾脏，益气活血

冬虫夏草作为传统中药材，具有滋补肾脏、益气活血的功效。将其与鸡肉一同炖制，既能补充身体所需的营养物质，又能有效缓解老年人身体虚弱、失眠多梦等症状。

四、莲子百合瘦肉汤——清心润肺，益气补血

莲子和百合都是中医药食材中的佼佼者，具有清心润肺、养心安神的功效。将它们与瘦肉一同熬制成汤，不仅味道鲜美，还能有效补充气血，提升老年人的身体素质。

在为老年人选择中医药膳时，应充分考虑其身体状况和健康状况。对于已经患有慢性病的老年人，更应在医师的指导下合理调整食疗方案，避免产生不良相互作用。通过科学合理的食疗方法，我们可以为老年人补充气血，助力他们保持健康、享受幸福晚年。

本文原文来自成都附二中医医院