“东方阿尔卑斯”四姑娘山：一条深度徒步，一条轻松观光

“东方阿尔卑斯”四姑娘山：一条深度徒步，一条轻松观光

四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，由四座连绵的山峰组成，被誉为“东方阿尔卑斯”。这里不仅有壮丽的雪山、原始森林和高山草甸，还保留着独特的藏族文化和风情。对于徒步爱好者来说，四姑娘山的长坪沟和双桥沟是两条经典的徒步路线，各具特色。

长坪沟全长29公里，是一条适合深度徒步和露营的路线。沟内分布着21个观景点，包括喇嘛寺、枯树滩、甲绒嘟瀑布、木骡子、婆缪峰、骆驼峰等，每一步都是风景。

路线特点

长坪沟的徒步路线从喇嘛寺开始，经过唐柏古道、枯树滩、龙洞、下甘海子、上甘海子、红石滩，最终到达木骡子。全程约40公里，需要2-3天的时间。沟内原始森林茂密，古柏、青松、杉树、杨柳交错，形成一幅“林深不见人”的诗画。森林尽头是一片开阔的草甸，溪流潺潺，宛如世外桃源。

徒步体验

长坪沟的徒步路线较为陡峭，适合有一定徒步经验的驴友。沟内海拔在3200米至3665米之间，需要注意高原反应。建议在徒步前做好充分准备，包括体能训练和高反预防。同时，要密切关注天气变化，合理安排行程。

装备准备

• 背包：60L左右的大背包和20L左右的小背包
• 衣物：冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、手套、头巾
• 鞋子：高帮防水徒步鞋
• 其他：登山杖、水壶、防晒霜、唇膏、个人特殊药品

双桥沟全长34.8公里，是四姑娘山三条沟中最轻松的一条，适合各个年龄段的游客。沟内有17个停车点，70多公里的观光路线，可以乘坐大巴车游览。双桥沟的得名源于沟内的两座木桥，一座由杨柳木搭建，另一座由红杉木搭建。

路线特点

双桥沟的景色丰富多样，包括原始森林、山峰、溪流、漂流等。沟内的红杉林和布达拉峰是必看的景点。双桥沟的最大特点是设施完善，全程都有栈道，适合徒步和观光。沟内还设有漂流项目，是夏季消暑的好去处。

徒步体验

双桥沟的徒步路线相对平缓，适合家庭出游和摄影爱好者。沟内的栈道设计合理，既保护了生态环境，又方便游客近距离接触自然。中午可以在景区内的云端山语服务中心用餐，补充体力。需要注意的是，双桥沟的海拔最高点达到3840米，虽然有观光车服务，但也要注意高原反应。

装备准备

• 背包：轻便的双肩背包
• 衣物：舒适的运动服和外套
• 鞋子：运动鞋或平底鞋
• 其他：雨具、太阳帽、太阳镜、零食和水

长坪沟3天行程

• D1：成都—映秀—卧龙—四姑娘山镇—喇嘛寺—枯树滩—木骡子营地
• D2：木骡子营地—水打坝—卡子沟营地
• D3：卡子沟尾—垭口—三颗树—毕棚沟上海子—理县—成都

双桥沟1-2天行程

• D1：成都—映秀—卧龙—四姑娘山镇—双桥沟（观光车+徒步）
• D2（可选）：双桥沟深度徒步或体验漂流项目

无论选择哪条线路，安全始终是第一位的。高原环境复杂多变，一定要听从当地向导的建议，不要单独行动。同时，四姑娘山是自然保护区，我们要像爱护自己的家园一样爱护这里的环境。不乱扔垃圾，不破坏植被，让这片净土永远保持它的美丽与纯净。

四姑娘山的长坪沟和双桥沟，一条是挑战自我的探险之旅，一条是轻松愉悦的观光之旅。无论你选择哪条路线，都会收获一段难忘的徒步经历。背上行囊，踏上旅程，让我们一起感受这片神秘而美丽的土地吧！