宝坻区举办心理团辅活动，助力青年职工减压增效

宝坻区举办心理团辅活动，助力青年职工减压增效

宝坻区青年志愿服务社近期举办了主题为“快乐工作 幸福生活”的心理团辅活动，旨在帮助青年职工正确面对情绪、减压解压，从而提升工作效率和生活质量。

活动开始前，志愿者们精心设计了轻松的破冰游戏，帮助职工们快速融入氛围。在欢声笑语中，大家逐渐放松了紧绷的神经，为后续的心理讲座打下了良好的基础。

心理讲座是本次活动的核心环节。专业心理咨询师从多个维度讲解了心理调节技巧，包括正视与接纳情绪、建立社交支持网络、关注身心健康、时间管理与优先级排序、技巧性放松等。这些实用的方法不仅能够帮助职工们提升工作效率，还能助力他们在工作中保持良好的心态，实现工作与生活的平衡。

“正视与接纳情绪是心理健康的重要一步。”心理咨询师在讲座中强调，“我们常常试图压抑负面情绪，但这往往适得其反。学会接纳自己的情绪，才能更好地管理它们。”这一观点得到了在场职工的广泛认同。

在时间管理方面，讲座中提到的“四象限法则”给职工们留下了深刻印象。通过将任务分为重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要不紧急四个类别，可以帮助人们更合理地安排工作，避免陷入无休止的忙碌中。

此外，建立社交支持网络也被视为提升工作效率的关键因素。“当我们遇到困难时，一个可靠的支持系统可以提供必要的帮助和鼓励。”心理咨询师解释道，“这不仅能减轻我们的压力，还能激发更多的工作热情。”

活动结束后，许多职工表示收获颇丰。一位参与活动的职工分享道：“通过这次活动，我学会了如何更好地管理自己的情绪和时间。我相信这些技巧将帮助我在工作中更加游刃有余。”

此次活动不仅是一次心理辅导，更是一堂生动的职业发展课程。它提醒我们，在追求工作成绩的同时，也要关注自身的心理健康。只有实现内心的和谐，才能真正达到“快乐工作，幸福生活”的理想状态。