骨裂康复期，这样吃才有效！

骨裂康复期，这样吃才有效！

俗话说“伤筋动骨一百天”，骨裂康复期的饮食调理至关重要。合理的饮食能为患者提供必要的营养支持，促进骨折愈合，减少并发症的发生。通过摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合和肌肉的恢复。但同时要避免摄入过多的盐和糖分。

在骨折初期，患者可能会出现食欲不振、消化不良等症状。因此，饮食应以清淡、易消化且富含营养的食物为主。推荐多喝果汁、稀饭、豆浆、面条等流质食物，同时摄入适量的瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品等富含蛋白质的食物。此外，青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等富含维生素和纤维素的食物也有助于缓解症状，促进恢复。

进入骨折的中期，即骨折后的3-4周，是骨折愈合的关键时期。此时，患者需要大量的蛋白质，特别是富含胶原蛋白的食物，以及富含钙质和维生素D的食物。建议适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。对于老年人而言，由于骨骼恢复能力较弱，需要特别补充维生素D和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶、大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。

骨折后期，即骨折后的5-6周，患者可以逐渐恢复正常饮食，但仍需注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙、维生素D的食物。例如，每天喝500毫升牛奶，摄入400-500克蔬菜，200克或更多的水果。同时，合理搭配其他食物，保证膳食平衡和营养均衡。

除了上述饮食建议，患者还应注意以下几点：

1. 避免油腻、辛辣食物：这类食物可能会影响消化功能，不利于骨折愈合。
2. 少喝浓茶和咖啡：这些饮品会促进钙流失，不利于骨骼恢复。
3. 戒烟：研究发现，吸烟会显著延缓骨折愈合。香烟中的尼古丁能降低人体组织的氧含量，削弱机体制造胶原的能力，而胶原是新骨形成的重要蛋白质。

中医调理方面，可以根据骨折的不同阶段选择合适的食疗方案：

• 早期：三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7～10天。
• 中期：当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用两周。
• 后期：枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3～5天，可用3～4个疗程。

通过合理的饮食安排，可以调整机体，使治疗康复更上一层楼，最终减轻痛苦，促进愈合。同时，患者还应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，坚持进行适当的康复锻炼，以实现最佳的恢复效果。