中医五行饮食养生：五类食物调养不同体质

中医五行饮食养生：五类食物调养不同体质

随着物质生活的日益丰富，现代人越来越重视养生。在众多养生方式中，通过食物进行养生是最直接且最受欢迎的方法。中医五行理论认为，食物也具有五行属性，即金、木、水、火、土。人的先天命理结构不同，因此在饮食上也需要有所选择，以达到体内五行的平衡。

大家都知道中药是有阴阳五行属性的，因此不能乱吃，而我们天天所吃的食品也是有阴阳五行属性的，也要有选择的食用。人的先天命理结构是不一样的，有的人先天命理火旺，那么他后天就要少吃火性旺的食品；而有些人先天命理火弱，需要补火，那么就应该多吃一些火性旺的食品，这样可以调解体内的五行平衡。当然各种食品还是要都吃的，不然会偏食和营养不良，只是于你有利的食品要多吃些。

食物的五行属性

下面我们根据食品的颜色和类型对它们的五行属性进行如下归纳：

• 黄色食品五行为土
• 白色食品五行为金
• 绿色食品五行为木
• 红色、紫色食品五行为火
• 蓝色、黑色食品五行为水

不同五行属性的食物

五行属水的蔬菜和水果

• 蔬菜：木耳、冬瓜、苋菜、薄荷、荸荠、冬菇等
• 水果：西瓜、葡萄、椰子、香瓜等

五行属金的蔬菜和水果

• 蔬菜：西兰花、萝卜、白菜、菜花、菠菜、包生菜、金针菇等
• 水果：桃子、橘子、鸭梨、水晶梨、柚子、白兰瓜等

五行属火的蔬菜和水果

• 蔬菜：茄子、胡萝卜、紫菜、辣椒、大蒜、生姜、胡椒、韭菜花、南瓜等
• 水果：榴莲、荔枝、草莓、桂圆、橙子、红枣、木瓜、樱桃、柿子等

五行属木的蔬菜和水果

• 蔬菜：小白菜、西葫芦、芹菜、油麦菜、竹笋、莲藕、香菜、韭菜、苦瓜、丝瓜、木瓜等
• 水果：甘蔗、青提子、橄榄、樱桃、柠檬等

五行属土的蔬菜和水果

• 蔬菜：黄瓜、茼蒿、马铃薯、地瓜、芋头、栗子等
• 水果：香蕉、竹荪、菠萝、无花果、石榴、山楂、芒果等

需要注意的是，水果和蔬菜基本上都不是只有一种五行，往往是金水混合或木火混合的，所以在选择时，可根据自己的五行需要来选择适合自己的蔬菜和水果。

本文原文来自神机格