嚼槟榔害死“雨虹”，“贤哥”也难逃厄运：槟榔致癌的真相与警示

嚼槟榔害死“雨虹”，“贤哥”也难逃厄运：槟榔致癌的真相与警示

2024年1月4日，湖南42岁博主“雨虹”因口腔癌不幸去世。她生前曾多次通过短视频平台分享自己的抗癌经历，劝告人们远离槟榔。无独有偶，另一位抗癌网红“贤哥”也在2024年9月因舌癌离世，年仅36岁。他们都有一个共同的习惯——长期嚼槟榔。

“雨虹”有长达十年的槟榔嚼食史，最终被确诊为口腔肉瘤狭癌。为了保命，她不得不接受手术切除右脸，术后承受了巨大的身体痛苦和心理压力。而“贤哥”更是因为嚼槟榔16年，最终不得不切除大部分舌头。他们的故事，是槟榔危害最直观的警示。

槟榔，这种看似普通的零食，为何会带来如此严重的后果？科学研究给出了答案。早在2003年，世界卫生组织就将槟榔列为一级致癌物。槟榔中的槟榔素和槟榔碱具有强烈的致癌性，长期咀嚼会显著增加患口腔癌的风险。据研究，长期咀嚼槟榔会使口腔癌风险增加8.4~9.9倍。

口腔癌是一种恶性程度极高的癌症，不仅治疗过程痛苦，预后也往往不理想。它会侵犯口腔内的多个组织，包括牙龈、舌头、颊黏膜等，导致剧烈疼痛、功能障碍，甚至毁容。更可怕的是，口腔癌的发病率正在逐年上升。据统计，全球每年约有39万例新发病例，其中男性发病率高于女性。在印度等槟榔流行地区，口腔癌的发病率更是居高不下。

除了口腔癌，长期嚼槟榔还会带来一系列其他健康问题。槟榔质地坚硬，会磨损牙釉质，导致牙齿变色、缺损。槟榔碱会损害味觉神经，抑制唾液分泌，影响消化功能。此外，槟榔渣还可能刺激胃壁，引发胃黏膜炎症。

面对槟榔的危害，最好的选择就是尽早戒除。戒掉槟榔需要毅力和科学方法：

1. 逐步减量：逐渐减少每日咀嚼次数，直至完全停止。
2. 寻找替代品：用口香糖或水果代替槟榔，满足咀嚼需求的同时保护健康。
3. 保持口腔湿润：多喝水或果汁，缓解咀嚼欲望。
4. 培养健康生活方式：规律作息、适量运动（如慢跑、散步）及均衡饮食有助于克服依赖。

“雨虹”和“贤哥”的离世，给人们带来了极大的悲痛和深刻的警示。他们用自己的生命代价，让更多人认识到槟榔的危害。远离槟榔，就是珍爱生命。让我们从现在开始，对槟榔说“不”，选择健康的生活方式。