黄译萱教你中医食疗防脱发

黄译萱教你中医食疗防脱发

“鬼剃头”是一种令人困扰的脱发问题，但通过中医调理，许多患者成功摆脱了这一困扰。黄译萱中医师分享了一个令人鼓舞的案例：一位事业有成的女性，因“鬼剃头”而苦恼不已。经过黄译萱的中医调理，她的头发不仅重新长了出来，整个人的精神状态也焕然一新。

中医认为，头发的健康与人体的多个脏腑功能密切相关。正如《黄帝内经》所言：“肾其华在发”，肾精充足则头发乌黑茂密，肾精亏虚则头发干枯脱落。此外，肝藏血，肝血充足则头发得到滋养；脾胃为后天之本，负责将食物转化为气血，滋养头发。因此，脱发不仅仅是头皮的问题，更是身体内部脏腑功能失调的外在表现。

在黄译萱的治疗方案中，除了中药调理和针灸治疗，日常饮食的调整也至关重要。中医强调“药食同源”，通过食用具有滋补作用的食材，可以从根本上改善脱发问题。

芝麻：滋养头发的黑色瑰宝

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有滋补肝肾、润燥乌发的功效。《本草纲目》记载：“黑芝麻主补肝肾，润五脏。”将黑芝麻炒熟后研磨成粉，每日早晚各一勺，坚持食用一个月，可以有效改善脱发状况。

黑豆：补肾养血的佳品

黑豆性平味甘，具有补肾养血、活血利水的功效。《本草纲目》记载：“黑豆入肾功多，故能治水。”将黑豆煮熟后食用，或与其他食材搭配煮粥，都是不错的选择。

紫米：补血养气的良方

紫米富含铁质和维生素B群，具有补血养气、滋补肝肾的作用。《本草纲目》记载：“紫米补血，温脾胃。”将紫米与其他食材一起煮粥食用，可以有效改善脱发状况。

桑葚：滋阴补血的圣果

桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，是治疗脱发的常用食材。《本草纲目》记载：“桑葚补五脏，润血脉。”将桑葚与黑芝麻按4:1的比例制成膏状，每日早晚各一勺，可以有效改善脱发状况。

除了食疗调理，黄译萱还强调了生活起居和情绪管理的重要性。保持规律的作息时间，避免熬夜；合理膳食，营养均衡；适度运动，增强体质；保持良好的心态，避免过度焦虑。这些看似平常的建议，却是改善脱发状况的关键。

通过黄译萱中医师的调理，这位女性不仅摆脱了“鬼剃头”的困扰，还改善了整体健康状况。她的故事告诉我们，脱发问题并非无解，通过中医的综合调理，完全可以重新焕发头发的生机与活力。