雪梨CP上线，拯救嗓子危机！

雪梨CP上线，拯救嗓子危机！

冬天来了，嗓子疼成了不少人的烦恼。雪梨作为润喉神器，不仅能清肺润喉，还能止咳祛痰。无论是雪梨榨汁还是冰糖炖雪梨，都能有效缓解嗓子不适。不妨试试这些雪梨食谱，让你的嗓子告别痛苦，享受清爽舒适的一天！

雪梨，又称白梨，被誉为“百果之宗”，富含多种维生素和矿物质。首先，它含有丰富的水分，高达95%以上，能有效补充人体所需的水分，维持身体机能正常运作。其次，雪梨富含维生素C，具有强大的抗氧化作用，有助于提高免疫力，抵抗外界侵害。同时，钾元素的含量较高，对于维持心脏健康和血压稳定有着积极作用。

雪梨的清凉属性使其在炎炎夏日备受青睐。它具有清热解暑、润肺止咳的功效，对于喉咙不适、咳嗽等症状有显著缓解作用。此外，雪梨中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，对于肠道健康大有裨益。长期食用雪梨，还能帮助排毒养颜，保持皮肤光泽和弹性。

冰糖雪梨

冰糖雪梨是经典的润喉止咳食疗方。冰糖味甘、性平，比较温和，有润肺、止咳作用，但糖尿病患者不能食用。而雪梨含有苹果酸、胡萝卜素等维生素，具有生津润燥和清热化痰的作用，可以润肺止咳。

在蒸的时候，可以把果核掏干净，内部放冰糖或枸杞子、川贝，隔水蒸15分钟后，就可以给孩子食用，可以润肺化痰、平喘止咳、清热生津，可以缓解因为慢性支气管炎以及感冒所致的咳嗽、咳痰等症状。因为冰糖雪梨比较清甜可口，孩子接受程度也比较高，因此是非常有效的办法。

枇杷雪梨杏仁水

孩子咳嗽一直不好，试试这款枇杷雪梨水，
《本草纲目》记载，枇杷能润五脏，滋心费，止渴，下气，润肺止ke。
食材：雪梨一个、枇杷六个、杏仁些许、红枣两个，黄冰糖适量，
做法：
雪梨、枇杷洗净，去皮去核。红枣去核，杏仁一起放入入养生壶，加入纯净水一千毫升，
花果茶模式三十分钟。水开后放入黄冰糖。
这款汤冬季经常食用，滋yin润fei，清热润zao、化痰止ke，清清甜甜的，喝到嘴里那叫一个润，简直不要太好喝。

雪梨加白萝卜水

小红书上查到干咳就喝雪梨加白萝卜水。昨天晚上喝了，第二天早上就不咳了，非常有效！
一个雪梨、半个白萝卜，削皮切片+加水，大火煮沸转小火25分钟，后喝水吃果肉，对干咳非常有效，这几天咳嗽的朋友可以试一下！

冰糖雪梨柠檬膏

清热润肺的绝绝子！！没有加一滴水的冰糖雪梨柠檬膏，雪梨榨汁化冰糖，小火慢熬2小时，再加入鲜柠檬，没任何添加，爱上喝水，老人小孩孕妇都可以喝～

银耳雪梨羹

银耳最好选择福建古田糯耳3朵，黄冰糖150克，枸杞10克，20颗红枣，2个雪梨
1️⃣银耳加一点玉米淀粉，根部朝上冷自来水泡发1-2小时，撕掉根部，一定要撕碎一些，用剪子会剪的更碎哦。
2️⃣红枣去核剪成条，雪梨削皮去核切块。（核和皮留着备用）
2️⃣银耳与水的比例大约1:5。银耳和冷水一起下锅，大火煮开，用勺子快速搅拌30秒，一定要快速哦！！！皮和核一起丢进锅中。大火熬煮10分钟，然后挑出扔掉。
3️⃣放入红枣，雪梨，中小火再煮30分钟，再放入黄冰糖搅拌融化，出锅前放入枸杞

虽然雪梨是润喉止咳的佳品，但食用时也需注意以下几点：

1. 冰糖没有化痰止咳功效：冰糖具有滋阴、润肺止咳作用。由于冰糖性凉润，滋润作用较强，可用于健脾、润肺，适用于润肺止咳而非化痰止咳，两类止咳原理完全不同。
   对于痰湿重或为寒痰、热痰的患者实际体内存在病理分泌物，予以苦寒或温燥类药材便于清热痰，而这类苦寒药通常味苦，可用于化痰止咳。然而冰糖味甜，少量应用可以健脾，但过量服用时反而会阻碍脾气运化，出现滋逆、生痰现象。因此，不宜使用冰糖进行化痰止咳，尽量选用陈皮、半夏等二陈系列药材对症治疗。

2. 避免过量食用：雪梨性凉，过量食用可能导致腹泻。建议每天食用1-2个雪梨即可。

3. 特殊人群需谨慎：脾胃虚寒的人不宜过多食用雪梨，以免加重症状。糖尿病患者则需控制食用量，避免血糖升高。

雪梨是冬季缓解嗓子疼的绝佳选择。无论是直接食用还是制成各种饮品，都能有效缓解喉咙不适。不妨根据个人口味和需求，尝试不同的雪梨食谱，让这个冬天不再被嗓子疼困扰！