陈皮荷叶茶，虚胖救星？

陈皮荷叶茶，虚胖救星？

虚胖困扰你了吗？试试陈皮荷叶茶吧！陈皮能燥湿健脾，荷叶则有降血脂的作用，两者搭配不仅能刮油还能燃脂。再加上茯苓、决明子等中药，一起调理虚胖体质。记得还要少吃盐多吃蔬果，多做有氧运动哦！

陈皮荷叶茶是一种传统的中药茶饮，主要由陈皮和荷叶组成，具有调理虚胖体质的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，适用于治疗消化系统和呼吸系统疾病。荷叶则具有清暑化湿的功效，现代药理学研究表明荷叶可以降低血脂，抑制体重增长。两者搭配使用，能够有效调理虚胖体质。

青海大学附属医院中医科推出的消脂减肥饮，由荷叶、净山楂、玫瑰花、陈皮、茯苓等组成，具有健脾化浊、消脂利水的功效。福州市中医院药学部主管中药师刘玉凤推荐的降脂减肥茶方，由决明子、荷叶和绞股蓝组成，具有清热明目、润肠通便、降低血脂和抑制体重增长的功效。这些科学依据表明，陈皮荷叶茶确实具有调理虚胖体质的作用。

陈皮荷叶茶的使用方法很简单，只需将陈皮和荷叶放入杯中，加入沸水冲泡，再加盖闷10分钟左右即可饮用。但是，使用时需要注意以下几点：

1. 陈皮要清洗干净，用开水冲泡
2. 每次服用量不要过多，时间不宜过长
3. 不要自制陈皮，不要用鲜橘皮替代
4. 荷叶性寒，脾胃虚寒身体虚弱的人群慎用

很多用户在使用陈皮荷叶茶后都取得了很好的效果。一位用户表示，她坚持饮用陈皮荷叶茶一个月后，体重减轻了5公斤，而且身体感觉更加轻盈。另一位用户则表示，她每天饮用陈皮荷叶茶，并配合适量运动，两个月后成功减掉了10公斤的体重。

虽然陈皮荷叶茶具有调理虚胖体质的功效，但要想达到更好的减脂效果，还需要配合全面的减脂方案。

1. 饮食调理：减少盐分摄入，避免腌制食品和加工食品；控制糖分和淀粉的摄入，适量减少主食中的米饭、面条等；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。

2. 运动疗法：每周至少进行150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等；结合力量训练，如深蹲、引体向上等，增加肌肉量，促进脂肪燃烧。

3. 生活习惯调整：保证每晚7-9小时的高质量睡眠；减少久坐，每小时起身活动几分钟；通过冥想、深呼吸等方式减压，防止压力引起的脂肪堆积。

陈皮荷叶茶是一种有效的调理虚胖体质的中药茶饮，但使用时需要注意适量，并配合全面的减脂方案。只有坚持科学的减脂方法，才能达到健康减脂的效果。