长时间用眼当心睑板腺堵塞，这些方法可缓解预防

长时间用眼当心睑板腺堵塞，这些方法可缓解预防

长时间使用电子产品、缺乏睡眠等不良生活习惯，不仅会导致眼睛干涩、疲劳，还可能引发更严重的眼部问题。今天，我们就来聊聊一个容易被忽视但又非常重要的眼部问题——睑板腺堵塞。

上班看电脑、下班刷视频，熬到凌晨一两点才睡，坏习惯让眼睛不堪重负。异物感、干涩感、烧灼感、畏光、视物模糊等等症状，影响日常生活和视觉质量。除了干眼症，还有一个“隐形杀手”可能藏在暗处--睑板腺堵塞。

什么是睑板腺？

正常人睑板腺上睑约3040个，下睑约2030个，每个腺体中央有一个导管，各腺体导管彼此平行，与睑缘成垂直排列，覆盖整个睑板，其开口位于睑缘。在睑板腺的周围有肌纤维包绕，眨眼时肌纤维收缩使睑板腺内的分泌物排出，排出的脂质分泌物形成泪膜的表层——脂质层。

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睑板腺堵塞的危害

睑板腺一旦堵塞，泪膜的质量就会下降，并且在眼表的停留时间就会减少，引发干眼。反之，如果睑板腺没有分泌足够多的脂质，泪膜中层的水分更容易接触到空气，因此泪液蒸发得更快，也会引发干眼，干燥的环境也会加速这个进程。总而言之，睑板腺的健康直接影响干眼的发生，睑板腺堵塞及功能障碍是目前大部分干眼症产生的原因。

睑板腺堵塞的症状

眼睛干涩、异物感、烧灼感，眼红眼痒、视力模糊、疼痛、畏光流泪，严重的还会导致角膜损伤甚至视力损害。

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如何治疗睑板腺堵塞

1. 清洁：定期清洁睑缘，去除可能堵塞睑板腺开口的碎屑或残留物。
2. 热敷与按摩：通过热敷帮助软化睑板腺内的油脂，使其更容易排出。随后进行按摩，以促进堵塞的油脂排出。

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3. 药物治疗：如果眼睑板腺阻塞相对明显，可以根据医嘱使用相关药物治疗。
4. 强脉冲激光治疗：对于严重睑板腺堵塞，激光治疗也是一个有效的选择。通过脉冲能量所产生的传导功能，会对眼睑板腺产生刺激，帮助里面的油脂软化并排出。
5. 睑板腺热脉动按摩：对眼睑加热的同时进行加压治疗，有助于排除睑板腺内容物，疏通阻塞，是一种非常安全、有效、权威的睑板腺堵塞治疗方式。

如何预防睑板腺堵塞

1. 保持眼部清洁：定期清洁眼睛，避免用手触摸眼睛。
2. 合理用眼：减少长时间使用电子产品的时间，定期休息眼睛。

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3. 饮食调整：保持饮食均衡，增加维生素A和Omega-3脂肪酸的摄入，有助于改善睑板腺功能。
4. 及时就医：如果有持续的干眼症状，一定要及时就诊，防止长时间的睑板腺堵塞导致睑板腺萎缩，造成不可逆转的后果。

专家提醒，养成良好的用眼习惯很重要，日常感到不适症状长时间持续或加重，应及时就医，避免自行用药导致其他不良反应。睑板腺按摩通常需要在专业医生的指导下进行，以防自己操作误伤眼睛。遵医嘱积极地治疗与护理，可以有效地缓解睑板腺堵塞的症状，改善眼部健康状况。