张启航教你读懂血脂检测：守护心血管健康的金钥匙

张启航教你读懂血脂检测：守护心血管健康的金钥匙

心血管疾病是威胁人类健康的主要杀手之一，而血脂异常是其重要的危险因素。通过定期进行血脂检测并采取相应措施，可以有效预防心血管疾病的发生。那么，血脂检测具体包括哪些指标？这些指标又该如何解读呢？让我们一起来了解一下。

血脂检测通常包括以下几项重要指标：

• 总胆固醇（TC）：血液中所有胆固醇的总和。正常情况下，总胆固醇水平应低于5.2mmol/L。如果超过6.2mmol/L，则被认为是升高的。

• 甘油三酯（TG）：主要参与能量代谢。其正常值范围一般在0.56-1.7mmol/L之间。如果超过1.7mmol/L，则被认为是升高的。

• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：被称为“坏胆固醇”，容易引发动脉粥样硬化。其正常值因人群风险等级而异：

  • 低危人群：低于3.4mmol/L
  • 中高危人群：低于2.6mmol/L
  • 极高危人群：低于1.8mmol/L
  • 超高危人群：低于1.4mmol/L

• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：被称为“好胆固醇”，能帮助清理血管垃圾。其正常值应高于1.0mmol/L。如果低于这个数值，则可能增加心血管疾病的风险。

血脂异常，尤其是高胆固醇和高甘油三酯，会显著增加心血管疾病的风险。例如，总胆固醇水平每升高1%，冠心病的发病风险就会增加2%。而高LDL-C则直接促进斑块形成，使血管狭窄或堵塞，从而引发冠心病、脑卒中等严重疾病。

1. 健康饮食：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。对于心血管疾病高危人群，每天的膳食胆固醇摄入量应控制在300mg以下。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血脂产生不利影响。

5. 定期检测：40岁以上成年人应每年至少进行一次血脂检测。有心血管疾病家族史或其他危险因素的人群，应根据医生建议增加检测频率。

如果发现血脂异常，应及时咨询专业医生。医生可能会建议进一步的检查，并根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整。请记住，不要自行用药，一定要在医生的指导下进行治疗。

通过定期进行血脂检测并采取相应措施，我们可以有效预防心血管疾病的发生。让我们从现在开始，关注自己的血脂健康，守护宝贵的生命！