冬季心血管病防护：专家详解六大护理要点

冬季心血管病防护：专家详解六大护理要点

随着冬季的到来，心律失常患者需要特别关注心脏健康。据统计，心脑血管疾病在每年的11月至次年3月高发，佛山市第一人民医院心内科病区11月、12月入院病人数较同年4-10月月均数有显著增加，尤其12月份更加显著。因此，心律失常患者在冬季需要采取科学的护理措施。

冬季气温下降，人体血管因寒冷收缩，血压上升，心脏需要更努力地工作，可能导致斑块破裂和血栓形成。此外，冬天天气干燥，运动量减少，容易导致血液黏稠，增加心血管疾病的风险。同时，冬天也是呼吸道感染的旺季，感冒、流感等病毒可能引发炎症，增加血栓形成的可能性。

保暖

出门时要注意保暖，帽子、手套、围巾、厚袜子都要装备齐全。家里温度设置在18-22℃最舒服，晚上睡觉也要盖暖和。老年人更要多活动活动，不要让血液“冬眠”。

合理饮食

避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持饮食均衡。同时，要注意补充水分，避免血液黏稠度增加。

适度运动

选择阳光充足、温度适宜的时间进行户外活动，如散步、慢跑等。也可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，保持每周至少150分钟的中等强度运动。

情绪管理

保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。可以通过冥想、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。

定期监测

定期监测血压和心率，记录症状变化。按医嘱服药，及时调整治疗方案。如果发现异常，应及时就医。

避免诱因

注意预防感冒等呼吸道感染，避免在寒冷天气长时间外出。保持室内空气流通，但避免直接吹冷风。

通过科学的生活方式调整和密切的医疗监护，心律失常患者可以有效控制病情，降低冬季心血管疾病的风险。如有疑问，请随时咨询专业医生。