胎动监测，守护宝宝健康

胎动监测，守护宝宝健康

胎动，是胎儿在子宫内的活动，包括踢腿、翻身等动作。胎动监测是孕期管理的重要手段，通过观察和记录胎儿的活动情况，可以及时发现胎儿的异常情况，如胎动过频、胎动减少或消失等，从而预防胎儿缺氧等问题。孕妇可以通过自我监测和医疗设备监测来实现胎动监测，确保母婴安全。近期，许多准妈妈都在热议胎动监测的最佳方法，快来一起学习吧！

胎动是胎儿生命的征象，胎动能反映胎儿在妈妈肚子里安危状况，是胎儿健康的晴雨表。胎动规律性的突然改变，可能表示胎儿遇到了危险，如胎儿宫内缺氧。因此，孕妇自数胎动是自我监测胎儿安危的一个重要手段。孕妈学会自己数胎动，是对「胎儿是否健康」简单易行的筛查，以便出现异常时及时就医。

胎动监测自提出以来，经过数十年的发展总结出不同的胎动计数方法，在世界范围内主要的方法包括以下两种：

固定时间法：在早、中、晚各选择 1 小时作为计数胎动的时间，最好是固定时间、同等状态下（如同为饭前或同为饭后），采取侧卧位或半坐位都可以，尽量不要平躺。最后把 3 小时胎动次数相加乘以 4，即是 12 小时的胎动总数。正常情况胎动 1 小时不少于 3～5 次，12 小时胎动次数应在 30 次以上。我国临床一直推荐此方法。

「数十法」：孕妈妈每天进行一次胎动计数，记录 10 次胎动所需的时间，一般要在胎动较频繁的时间段进行。绝大多数孕妈妈的胎动在 2 小时内均可达到 10 次及以上, 该方法在国外应用最为广泛.

我们可以把宝宝每一次活动（不管是大幅度的还是轻微的），从开始到结束算作一次胎动。一般认为，胎儿至少要停下来数分钟之后再动才能算另外一次，多数人的说法是间隔 5 分钟。

如果在一段时间内出现以下情况均属于胎动异常，应引起孕妈妈特别的关注，及时就诊。

1. 胎动次数过于频繁或无间歇地躁动。
2. 胎动次数明显减少甚至停止：胎动次数 12 小时少于 20 次为异常，2 小时少于 6 次或减少 50% 是胎儿宫内缺氧的信号。

胎动减少往往被视为胎儿在宫内因缺氧或窘迫时，为保存能量而采取的一种自我保护机制。在排除胎儿严重的先天性畸形后，胎动减少最常见的原因与宫腔内环境的改变紧密相关，如羊水状况、脐血流状态、胎盘功能以及潜在的宫内感染等。对胎动减少孕妇应进行全面的病史询问、体格检查、胎心听诊和胎心监护,必要时进行超声检查。

胎动增加：目前临床上缺乏一致的关于胎动增加的定义，对于胎动增加的研究较少。研究认为妊娠32周后胎动增加是正常的胎动规律，提示胎儿良好。然而，单次过度运动可能与死胎风险相关，特别是当胎动突然增加且持续时，可能预示着胎儿窘迫。有研究表明，10%的孕妇在死胎前的48小时内感受到了过度的胎动，表现为极其强烈的活动，如反复踢、颤动等，过度胎动之后运动停止，过度胎动在足月妊娠中发生率更高，其中12%出现在妊娠37周后，7%出现在妊娠28～36周。对孕妇来说，识别单次的剧烈胎动有难度，有时无法判断一次胎动增加是否为常规胎动的一部分。

1. 孕妇应选择安静的环境，采取舒适的姿势（侧卧或半坐位）进行胎动监测。
2. 每天监测时间应相对固定，可以选择胎动较为频繁的时间段。
3. 如果发现胎动异常，不要等待，应立即就医，不要等到第二天再评估胎儿状况。
4. 对于有高危因素的孕妇（如糖尿病、高血压、子痫前期等），更需要认真监测胎动。

胎动监测虽然简单，但至关重要。它不仅能帮助孕妇及时发现胎儿在宫内的异常情况，也是妈妈和宝宝之间情感交流的重要纽带。请每位准妈妈都密切关注胎动，及时咨询医生，祝愿每位准妈妈都能拥有健康可爱的宝宝。