心脏支架术后运动安全指南：从散步到深蹲的全面指导

心脏支架术后运动安全指南：从散步到深蹲的全面指导

心脏支架置入术后还能运动吗？
运动会不会让支架脱落？
不少患者对此心存疑虑。

事实上，支架手术并不影响运动。
只是运动时要注意方式、强度和时长：

运动方式

患者应以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。患者也可以选择做一些对抗阻力练习，比如深蹲、举哑铃等。

运动强度

应该控制在稍稍用力的状态，或运动中“可以说话但不能唱歌”的程度。运动强度以不大量出汗或明显疲乏为度，遵循“循序渐进”的原则。

运动时间

之前没有运动习惯的患者可以从每次5-10分钟开始，有运动习惯的患者可以每次持续运动20-30分钟。

运动前要做5-10分钟的热身，运动后不要突然停下来，要做5-10分钟的放松运动。

运动前后不宜大量饮水，尤其避免饮用冰水、浓茶或咖啡，以免增加心脏和胃肠道的负担。运动后不要立即用热水洗澡，并注意及时用毛巾擦干汗水，以防感冒。

来源： “健康中国”微信公众号