专家推荐：3种气功助力甲状腺健康，改善怕冷手抖等症状

专家推荐：3种气功助力甲状腺健康，改善怕冷手抖等症状

怕甲状腺出问题？快练3招气功，照顾甲状腺健康！气学管理专家彦宽老师表示，鹿指活络式可调节甲状腺、肝胆相照式则能改善手抖、脖子粗，任脉调节式则能缓解甲状腺功能低下造成的怕冷、疲累感。

鹿指活络式：调节甲状腺、防肿瘤

左脚往前站，双手拇指、食指、小指举起，并抬起两只手，逐渐打开，将脖子向前，将颈部撑开。接着换右脚，双手再重复一次动作，眼睛记得用力往远处看，帮助肝经疏通。

《黄帝内经》提到，甲状腺与情绪有关，特别是女性发生压力症候群，常常易怒、情绪低落、睡不好等，都要小心是肝气不调，因此想要调理甲状腺，都是从肝经入手。

肝胆相照式：改善手抖、脖子粗

将右手合谷穴放在后腰命门穴上，左手掌心向上，一路往上举，让肝气生发，身体向右边拉伸，伸展肝经、胆经。回到正中央，左手落下，嘴巴吐气，将情绪吐掉，膝盖微微弯曲。

任脉调节式：快速补气，缓解甲状腺低下怕冷、疲累

双手比出食指、中指，放在肚脐下方丹田处，沿着身体中线，慢慢往上直到心脏高度再往下，眼睛要半开半合看地下，将心神往内收，慢慢起、慢慢落，每次练习5分钟。

彦宽说明，练习气功非常讲究气血。《黄帝内经》有云，法于阴阳，和于术数，养生之道首重预防，建议可练此气功，将气走在任脉，任脉是五脏的电池，将气聚到任脉，慢慢就会发现心神宁静。