最新研究：含糖饮料致中国糖尿病死亡人数近20年翻倍

最新研究：含糖饮料致中国糖尿病死亡人数近20年翻倍

最近，安徽马鞍山一家医院通过视频展示了常见饮料的惊人含糖量，引发广泛讨论。视频中，医院墙上直观展示了各种饮料的含糖量，让不少网友感慨：“看完后还是多喝白开水吧。”

这一现象背后，隐藏着一个不容忽视的健康隐患。最新研究数据显示，含糖饮料已成为糖尿病和心血管疾病的重要诱因。

美国塔夫茨大学的研究人员在Nature Medicine期刊上发表的研究显示，2020年，含糖饮料消费造成了220万新发2型糖尿病病例，占所有新发病例的9.8%。此外，全球有80278人死于含糖饮料相关的2型糖尿病，占所有2型糖尿病死亡人数的5.1%。

在中国，这一趋势尤为令人担忧。中国疾控中心的研究数据显示，1990-2019年，中国因摄入含糖饮料而死亡的人数达到4.6万人，与1990年相比增加了95%，几乎翻了一番。含糖饮料导致的最常见的慢性疾病死亡是缺血性心脏病和糖尿病，与1990年相比，2019年因这两种疾病的死亡人数分别增加了95%和94%。

高糖摄入的危害远不止于此。研究表明，果糖是隐形的“尿酸杀手”，会增加痛风风险。天津医科大学的一项研究发现，每周饮用4杯以上含糖碳酸饮料的男性和女性，高尿酸血症风险分别增加49%和70%。

此外，高糖摄入还会导致肥胖、胰岛素抵抗等代谢问题，增加心血管疾病的风险。专家建议，选择健康饮食，控制含糖饮料的摄入。多吃水果、蔬菜和全谷物，限制高脂肪、高糖和高钠的食物。

美国华盛顿大学与塔夫茨大学团队的研究呼吁采取有效政策和干预措施，规范含糖饮料的销售和摄入，以减轻相关疾病负担。对于个人而言，培养健康的饮食习惯，减少含糖饮料的摄入，是预防糖尿病和心血管疾病的关键。

让我们从现在开始，为更健康的饮水习惯而努力吧！