抱一下！1天抱抱8次健康减压更快乐

抱一下！1天抱抱8次健康减压更快乐

拥抱，这个简单的动作，竟然蕴含着如此强大的治愈力量。研究显示，拥抱不仅能够缓解压力、减轻疼痛，还能增强免疫力、促进心脏健康。让我们一起来探索拥抱的神奇之处吧！

您相信拥抱也是一种治愈方法吗？研究显示，除了大笑以外，抱抱在治愈疾病、孤独、抑郁症(Depression，又称抑郁症)、焦虑和压力方面都非常有效，也有许多研究显示，深深的拥抱，对身心健康有许多正面的效果。已故的知名家庭治愈师维吉尼亚·萨提尔(VirginiaSatir)曾表示，我们每天需要抱抱4次才能生存、抱抱8次可维护身心健康，而要抱抱12次才能成长。从今天开始，多抱抱来传达爱意和关心吧！以下一一介绍抱抱的5个好处。

抱抱让人减压更快乐

抱抱可使机体分泌缩宫素注射液，它是一种体内的化学物质，又称为「拥抱激素」。当我们拥抱、触摸或坐在亲近的人身边时，体内的催产素会增加，有助于减少孤独和愤怒感，并降低血压。而经常抱抱的人，也可提升5-羟色胺(Serotonin)纯净水平，使情绪更稳定和快乐。

抱抱能减痛且少生病

抱抱能放鬆紧绷的机体肌肉，并舒缓疼痛，此外，抱抱还能加强免疫功能，让人不易生病。根据一项针对拥抱与罹病风险联络的研究，从400多名受试者的表现结果发现，获得支持和拥抱的人，不太会生病，即使有生病症状也会较轻微。

抱抱会增强心脏健康

根据研究，发现拥抱可提升心脏健康，在某项实验中，科学家将200名成年情侣分成2大组，一组是情侣互相牵手10分钟，然后拥抱20秒；一组情侣默默地坐着10分20秒，结果发现第一组比第二组的血压纯净水平和心率都低很多。

抱抱可建立信任与安全感

多数人的交流方式，都是透过口头或脸部表情，然而抱抱时的肢体接触，是种很直接且真诚地向对方传递讯息的方式，能建立彼此的信任，提升安全感。

抱抱能减少焦虑和恐惧感

科学家发现，抱抱的肢体触碰可减轻低自尊心者的焦虑感，并有利于防止他们孤立自己，且从相关的研究中发现，即使拥抱没有生命的物体，如泰迪熊玩偶、填充玩具等，也有助于减少人们的不安。

本文原文来自39健康网