昆嵛山下22位百岁老人：文登的自然养生之道

昆嵛山下22位百岁老人：文登的自然养生之道

古语有云：“背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此，得数亩平坦处，便可构居。”由是，绿水青山自古便是宜居之地、长寿之源。

一方水土养一方人，文登人的长寿秘籍之一，就藏在这山水自然中。作为千年古县，文登区划几经变迁，但山海一直相伴。

位于昆嵛山腹地的界石镇，是文登樱桃主产区，每年5月，全国各地游客都慕名而来，不只是为了吃樱桃，更是为了沉浸式享受昆嵛山脉绿色氧吧的“福利”。

游客们不知道的是，在这山清水甜物产丰富的昆嵛山脚下，还居住着10位百岁老人。而在文登的南部沿海小观镇也有12位百岁老人安享晚年。

他们的养生之道，源于自然，日出而作，日落而息；栖居之道，在乎山水，沉浸原生态，畅享原滋味，真正与自然和谐共生，延展生命长度，在陶渊明笔下的泼墨山水诗画里，安心度过康养长寿的晚年。

北纬37度，被史学家、地理学家奉为“神奇的纬度”。文登不仅处在这一黄金纬度，而且在经度上处在“东八区”，拥有先天的地理空间优势，为动植物生长提供了适宜的环境，可以兼容南北方的物产。产自秦岭的猕猴桃、海南和广西的火龙果在这里安家。日本的黑松、美国的花旗参(西洋参)也可以在这里推广，甚至成为“地理标志”产品。草木鸟兽犹且然也，人岂独不然?

拥山抱海的地貌对生命体特别有利。文登属于低海拔、丘陵地带，境内高山、丘陵、山地和平原等地形地貌兼而有之。天地之势、山海之势在这里汇集，“山探海、海拥山”的独特地貌在这里展现，使这里拥有着十分独特的气候、物产和地域文化。

走进仙山之祖——昆嵛山，山峦叠翠，碧水环绕，仿佛是大自然精心雕琢的水墨画卷，呼吸着清新自然的山间空气，全身细胞都仿佛欢呼起来了。

老人在这里颐养天年，孩子们在阳光下自由奔跑，每一个场景都诠释着“长寿”二字的真谛：不仅在于生命的长度，更在于生命的质量。

百岁老人王书珍的女儿于喜兰说：“我妈今年106岁，身体挺好的。平常吃的就是咱家自产的新鲜蔬菜。爱锻炼，拍拍手、揉揉肚子，最主要的就是心态好，不生气，不上火。”

“得四时之利”。文登属温带季风气候区，并且濒临大海，具有四季分明、空气湿润、气候温和等鲜明特点。这种既有四季的明显变化，又没有极端寒冷或暑热天气的气候，尤其符合中医倡导的春生、夏长、秋收、冬藏的周期节律，更加有利于身体的生长和收藏，保持阴阳的相对平衡。

对健康而言，空气和水质也是重要的影响因素。文登拥有独特的小气候，年平均降水量940多毫米，全区森林面积达到5.8万公顷。好山孕好水，林壑幽深，泉溪淙淙，茂密庞大的森林植被根系和岩石土壤又对山中水源进行天然过滤，如此千锤百炼，昆嵛山山泉水含有多种微量元素。

康养长寿的重要功臣，还属“空气维生素”负氧离子。空气中的负氧离子通过人的神经系统及血液循环对人的机体生理活动产生影响，有“长寿素”之称。据环境学家研究，空气中负氧离子浓度达到1万/cm³以上时，就能感觉神清气爽、舒适惬意。而文登空气质量优良率达到95%以上。据检测，昆嵛山中负氧离子含量高达 8.2万/cm³，成为文登人健康长寿的一大重要因素。住进这一“天然氧吧”，一呼一吸之间，润泽肺腑，每一刻都是一次清肺的洗礼。