健康中国推荐：老年人解封后防护指南

健康中国推荐：老年人解封后防护指南

2022年12月8日至2023年1月19日，中国因新冠相关死亡的人数约为32万2千人，其中大部分是老年人。这一数据令人痛心，也让我们深刻认识到，在疫情防控政策调整后，保护老年人免受病毒侵害显得尤为重要。为了帮助老年人做好个人防护，健康中国特别推出这份科学实用的防护指南。

根据国家卫健委发布的《重点人群、重点机构、重点场所新型冠状病毒感染“乙类乙管”防控指引》，60岁及以上的老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群，应尽快完成全程接种和加强免疫，以降低重症发生风险。疫苗接种是预防感染、降低重症和死亡风险的有效手段，老年人应积极响应国家号召，及时接种疫苗。

中国疾控中心专家建议，老年人应尽量减少外出，尤其是避免前往人群聚集的封闭场所。如果必须外出，一定要佩戴口罩，注意手卫生。此外，老年人还应注意保持社交距离，避免与有呼吸道症状的人密切接触。在外出回家后，应及时洗手、更换衣物，保持个人卫生。

良好的居家环境对于预防病毒感染至关重要。专家建议，老年人居住的房间应保持空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟。同时，定期对家中常用物品进行消毒，如使用酒精擦拭门把手、遥控器、手机等。保持室内清洁，定期打扫卫生，创造一个安全舒适的居住环境。

对于患有慢性疾病的老年人来说，规律服药、控制基础疾病尤为重要。专家建议，老年人应按时服用医生开具的药物，不要轻易自行停药或更改用药方案。定期监测血压、血糖等指标，保持病情稳定。如有不适，及时就医，避免病情恶化。

保持健康的生活方式有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。专家建议，老年人应保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，避免过度油腻和高糖食物。同时，适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等，增强体质。保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的精神状态。

如果家中有同住人感染，老年人应尽量减少与感染人员的接触。使用单独的卧室和卫生间，避免共用餐具和其他物品。在接触感染人员后，及时洗手消毒。同时，密切关注自身健康状况，如有不适及时就医。

老年人感染后可能出现的症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等，但部分老年人可能症状不典型，需要特别关注。如果发现老年人出现精神状态改变、食欲下降、呼吸急促等情况，应及时就医。早发现、早治疗是预防重症的关键。

保护老年人的健康，需要全社会的共同努力。家庭成员应多关心老人，帮助他们落实防护措施，提供必要的生活和医疗支持。社区和医疗机构应加强对老年人的健康监测，提供便捷的医疗服务。让我们携手为老年人筑起一道坚实的防护屏障，守护他们的生命安全和身体健康。

面对疫情，老年人既要有充分的防护意识，也要保持积极乐观的心态。相信通过科学的防护措施和全社会的共同努力，我们一定能够战胜病毒，迎来更加健康、安全的生活。