皮屑芽孢菌：头皮屑的罪魁祸首

皮屑芽孢菌：头皮屑的罪魁祸首

头皮屑太多怎么办？原来皮屑芽孢菌才是真正的罪魁祸首！这种类似酵母菌的真菌会在头皮上大量繁殖，导致皮脂分泌旺盛，进而产生大量的头皮屑。要想有效防治头皮屑，除了保持良好的生活习惯和饮食调整之外，还可以试试中医的方法，比如用生姜煮水加醋洗头，既能杀菌又能滋养头发。另外，避免食用辛辣、油腻和高糖食物也能减轻头皮屑的产生哦！

头皮屑的产生主要与一种叫“皮屑芽孢菌”的真菌有关。这种真菌大多分布在皮脂腺丰富的部位，当人体抵抗力下降时会突然失去对此种真菌的抵抗力，皮屑芽孢菌的数量过度增多就可导致头屑产生。除此之外，头皮屑的产生还可能与以下因素有关：

1. 脂溢性皮炎：头皮脂溢性皮炎最常表现为伴随糠秕状或油腻性鳞屑或结痂的黄红色斑片，可同时伴随脱发。除此之外，面部(尤其是眉毛和鼻唇沟处)、躯干上部及耳后区域也可累及。皮肤镜检查下主要表现为黄色鳞屑、分枝状血管或非典型血管。治疗方法主要为外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂。

2. 头皮银屑病：头皮银屑病往往表现为红色斑块，边界清晰，上覆银白色鳞屑，严重时可融合成片，布满头皮，瘙痒程度不等。皮损处头发由于厚厚的鳞屑紧缩呈现束状，称为“束状发”，是银屑病的特征性表现。银屑病皮损也可能同时出现在其他部位，如肘部、膝部、骶骨或指/趾甲(如顶针状甲、甲剥离、甲油斑)。头皮银屑病的皮肤镜表现主要表现为白色鳞屑、均匀一致的点球状血管或发夹状血管。治疗上主要以外用激素为主。

3. 头癣：头癣是儿童头皮鳞屑性皮疹的常见病因，引起头屑多的最常见类型为白癣，常表现为圆形或椭圆形鳞屑性斑片和断发区，斑片内头皮多在距离头皮2-4mm处折断，残根处环绕灰白色鞘。伴或不伴瘙痒。Wood灯下局部呈现亮绿色荧光。真菌镜检可发现包绕病发密集排列的圆形、卵圆形小孢子。主要采取综合性治疗方案，包括剪发、洗头、消毒、服抗真菌药、外用抗真菌药。

1. 生活习惯调整：

   • 饮食清淡：健康的饮食习惯其实很重要，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，给身体补充适量的微量元素
   • 适当的运动：适当的运动运动，可以强身健体，提升自身的免疫力，每天坚持运动💪🏻半小时
   • 规律作息：养成早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜给身体造成不小的负担

2. 饮食注意事项：

   • 避免食用热带水果：像榴莲、菠萝、芒果、龙眼这类，本身易致过敏还上火。
   • 避免食用海鲜高蛋白 “发物”：鱼、虾、蟹等海鲜，吃了难消化，还是发物。
   • 避免食用辛辣食物：调味料、火锅、烧烤这些辛辣食物，刺激性超强，会让瘙痒加剧。
   • 避免食用高糖食物：糖不仅让人长胖，还会糖化皮肤，引发炎症。
   • 避免食用油炸食物：炸鸡、薯条、炸丸子等油脂满满，高热量高脂肪。
   • 避免食用腌制食物：腌制品、卤味、腊肉等添加剂多，刺激皮肤。

3. 使用合适的洗发水：

   • 油屑发质：需要温和清洁的、控油去屑的，可选成分有水杨酸、侧柏叶、无患子等
   • 受损发质：需要温和、保湿、修复，可选成分有氨基酸等
   • 脱发发质：需要温和、防脱、舒缓的，可选成分有氨基酸、生姜等

中医认为头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。头发是肾气盛衰的外在表现，是人体血气盈亏的标志。因此，头发的疏密、润燥、泽枯、韧脆等状态，可反映人体脏腑气血状况，乃至于人体生命的功能状态。“乌发飘逸”是年轻之体气血充盈、生机勃发的象征。但在现代生活中，很多朋友明明很年轻，却出现脱发、白发、油腻、头皮屑等问题，且日益严重。对此，西医并无太好的解决方案，但中医却可以通过调节体内的阴阳平衡，让头发恢复健康。

1. 年轻白发：中医认为，年轻白发的主要原因在于肾虚和肝肾不足。在中医理论中，肾为先天之本，其精气养生发，若肾气不足，毛发便失去养分，易出现白发。同时，肝主疏泄，若肝肾不足，气血不畅，也会影响头发的生长。针对肾虚和肝肾不足导致的年轻白发问题，可以采用补肾益肝的药物。比如，可以选用黑芝麻、何首乌等中药，这些药物具有滋补肝肾、益精养发的功效。黑芝麻性平味甘，具有养肝肾、润肠通便的作用，而何首乌能补肝肾、益精血，促进头发的生长。针对年轻白发，有一个很古老的偏方：取黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂后加入少量蜂蜜，每天服2次，每次5克，用白开水送服，连续服用3个月。黑芝麻滋阴养肝、益肾补血，而桑葚具有滋阴润肠、益肾补精的作用，两者合用可以起到滋补肝肾、养发黑发的效果。

2. 脱发：中医认为，脱发通常是由肾虚和血虚引起的。在中医理论中，肾主藏精，精养发，肾气不足则影响头发的生长；血虚则导致头发无法得到足够的营养，使得毛囊逐渐萎缩，导致脱发。针对肾虚和血虚导致的脱发问题，可以采用补肾益气、养血生发的药物。比如，何首乌、川芎、核桃等中药具有滋补肾气、养血生发的功效。何首乌性微温，补肝益肾，养血生发；川芎能活血行气，通络止痛，核桃则补肾填精、润燥养发。针对脱发，有一个很古老的偏方：取何首乌15克，川芎5克，核桃20克一起捣碎，煎水代茶饮，每日1次，连续服用7天为一个疗程，一个疗程后停服几天。何首乌、川芎和核桃的配伍，可以补肾益肾、养血生发，从而缓解脱发问题。

如果你也有头皮屑多、或同时伴随瘙痒、头皮发红、断发、脱发等情况，说明头皮已经出现毛病了，需要引起我们的重视。这个时候单纯使用普通洗发水是无法解决问题的，需要尽早去皮肤科就诊，医生会根据您的头皮具体情况帮您判断原因，从而进行针对性治疗。