肿瘤科主任教你用十问歌：中医养生从自我观察开始

肿瘤科主任教你用十问歌：中医养生从自我观察开始

河南省中医院肿瘤内科主任刘培民近日分享了中医十问歌的养生秘诀，通过详细的问答方式，从寒热、汗、头身、饮食等多个角度解读中医养生之道。刘培民主任强调，中医十问歌不仅是医生问诊的重要工具，也是普通人自我保健的有效指南。他特别指出，通过观察自身寒热虚实的变化，可以及时调理身体，预防疾病的发生。这一系列的养生方法简单易懂，适合各个年龄段的人群学习应用，受到了广泛关注和好评。

中医十问歌是中医问诊的重要内容，它总结了医生在诊断过程中需要询问患者的十个方面，包括寒热、汗、头身感、大小便、饮食、胸腹、耳、口等状况。这十个问题涵盖了人体的主要生理和病理表现，通过询问这些内容，医生可以全面了解患者的病情，为诊断和治疗提供依据。

中医十问歌的具体内容如下：

一问寒热二问汗，
三问头身四问便，
五问饮食六胸腹，
七聋八渴俱当辨，
九问旧病十问因，
再兼服药参机变。
妇女尤必问经期，
迟速闭崩皆可见。
再添片语告儿科，
天花麻疹全占验。

一问寒热

寒热是反映人体阴阳盛衰的重要指标。寒包括恶风、恶寒和畏寒，热则包括体温升高或自觉发热。通过询问寒热，可以判断病邪的性质和机体的反应。

二问汗

汗是人体阴阳和表里变化的反映。询问汗的情况，包括出汗的时间、量和部位，可以帮助判断病情。例如，自汗多见于气虚，盗汗则多见于阴虚。

三问头身

头身症状反映了经络和脏腑的功能状态。头痛、身痛等症状的出现，可能与外感六淫或内伤气血有关。通过询问这些症状，可以了解病情的虚实和病位。

四问便

二便（大便和小便）是反映人体消化和泌尿系统功能的重要指标。询问二便的次数、性状、颜色等，可以判断脾胃、肾和膀胱的功能状态。

五问饮食

饮食情况反映了脾胃的功能状态。食欲减退、消瘦等表现提示脾胃功能减弱，而食欲好转则表明胃气恢复。

六问胸腹

胸腹症状与多个脏腑相关。胸闷、心悸、胁胀、腹胀等症状的出现，可以帮助判断心肺、肝胆和脾胃的病变。

七聋八渴

耳鸣、耳聋等症状可能与肾虚或肝火有关。口渴与饮水情况反映了津液的盈亏，有助于判断病情的寒热虚实。

九问旧病十问因

询问既往病史和发病原因，可以帮助了解病情的演变过程和可能的诱因。这对于制定治疗方案和预防复发非常重要。

刘培民主任强调，中医十问歌不仅是医生问诊的工具，也是普通人自我保健的重要指南。通过日常观察和记录自己的寒热、汗、头身、饮食等情况，可以及时发现身体的异常变化，采取相应的调理措施，预防疾病的发生。

例如，如果发现自己经常感到畏寒，可能是阳气不足的表现，可以通过食用温补食物或进行适当的体育锻炼来调理。如果发现食欲减退，可能是脾胃功能减弱的信号，需要及时调整饮食习惯，避免生冷油腻的食物。

此外，十问歌还特别强调了对妇女和儿童的特殊关注。妇女的月经情况是反映身体健康的重要指标，而儿童的天花、麻疹等疾病也需要特别留意。

中医十问歌凝聚了中医问诊的智慧，通过简单的十个问题，涵盖了对人体主要生理和病理表现的全面了解。刘培民主任的解读，不仅让十问歌变得更加通俗易懂，也让普通人能够通过自我观察和调理，实现预防疾病、维护健康的目标。无论是在医生的临床诊断中，还是在普通人的日常养生中，十问歌都具有重要的应用价值。