胶原蛋白肽：皮肤逆生长的秘密武器还是智商税？

胶原蛋白肽：皮肤逆生长的秘密武器还是智商税？

最近，“女子为美白买胶原蛋白吃后肝损伤”的话题登上热搜，引发网友热议。这不禁让人思考：胶原蛋白肽真的能让我们皮肤逆生长吗？它是否安全？又该如何正确使用呢？

胶原蛋白肽是胶原蛋白的水解产物，分子量更小，更容易被人体吸收。在皮肤中，肽能促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，改善皮肤弹性。最近发表在科学杂志《医学前沿》上的一项体外研究提供了基于细胞的证据，证明接触胶原蛋白肽对皮肤的胶原蛋白含量以及提供皮肤紧致度和弹性的分子有有益影响。

法国Cosderma研究所此前进行的一项为期56天的双盲临床研究已经证明，每天口服5-10克SOLUGEL®胶原蛋白肽对皮肤抗衰老有积极作用。在Bionos Biotech最近进行的一项体外研究中，研究人员调查了暴露于胶原蛋白肽后人体真皮成纤维细胞中胶原蛋白、弹性蛋白和versican的相关机制。分析了不同浓度的胶原蛋白肽对细胞活力和新陈代谢的影响，结果如下：

• SOLUGEL®胶原蛋白肽提高了人真皮成纤维细胞中胶原蛋白(COL1A1)、弹性蛋白(ELN)和versican(VCAN)基因的表达量（p<0.005）。
• 共聚焦显微镜检测到，经胶原蛋白肽处理后，真皮成纤维细胞培养液中的胶原蛋白表达量更高（p<0.005）。
• 真皮细胞接触胶原蛋白肽会影响皮肤的胶原蛋白含量以及提供紧致和弹性的分子。

这些数据为接触胶原蛋白肽对皮肤紧致和抗衰老特性的潜在有益影响提供了以细胞为基础的科学证据，表明胶原蛋白肽可能会触发细胞信号和基因表达，以维持真皮层和ECM的结构。

一位长期服用胶原蛋白肽的用户分享了她的使用体验：“脸肉眼可见的紧致起来了，肌肤摸着QQ弹弹的，法令纹也被支撑起来了，面部平整度也提高了很多，肌肤状态稳定了，换季的时候也不会出现泛红什么的了。”

另一位用户则表示：“坚持喝胶原蛋白肽2年，反馈到脸上也很直观：脸上曲线紧致饱满，下颚线越来清晰，有种往上提拉的感觉，面部平整度提升了，几乎看不到沟沟壑壑的影子，脸色饱满红润，仿佛自带好气色滤镜一样，少女感满满。”

虽然胶原蛋白肽对皮肤有改善作用，但并不适合所有人。以下人群需要谨慎使用：

1. 三高人群：因为市面上有些胶原蛋白肽产品可能有含糖或其他添加物。这对高血糖人群可能不利或者有些产品盐分较高会引发过敏反应
2. 长期服药人群：胶原蛋白肽补充剂可能会与服用的药物产生相互作用，对身体的健康可能会带来负面影响
3. 蛋白过敏+高蛋白人群：胶原蛋白的一大作用就是补充蛋白质，部分人会对蛋白质产生不良反应，或本身蛋白质偏高，这类人群不可以喝
4. 孕妇、哺乳期妇女、18岁以下人群：这些人群的身体还在发育中，不适合补充额外的胶原蛋白

此外，长期服用可能会对肝脏造成负担，尤其是大剂量服用时。因此，建议每天补充量在5000mg以上才能达到抗衰效果，但不要过量。

1. 选择正规品牌：避免添加剂过多的产品
2. 根据个人需求选择不同功效的产品：如美白、保湿等
3. 注意成分表：选择配料表前三有胶原蛋白的，像有的复配了胶原三肽、弹性肽、玻尿酸什么的还是要看个人需求
4. 选择合适的服用时间：早上空腹或晚上睡前半小时喝
5. 选择合适的服用频次：如果选择的肽含量在5000mg以下的，建议每天2瓶，6000mg以上的每天1瓶即可。

胶原蛋白肽确实对皮肤有改善作用，但需要选择合适的产品，并注意服用量和人群限制。希望大家都能理性对待，科学护肤。