雪后防病有讲究：保暖防护四招守护呼吸道健康

创作时间:

2025-01-22 01:24:50

作者:

@小白创作中心

雪后防病有讲究：保暖防护四招守护呼吸道健康

下雪对呼吸道疾病
有无好处？

伴随着气温的不断下降，我们迎来了今年首轮降雪。下雪不但能净化空气，还有利于对呼吸道疾病的预防。但是对于某些疾病以及一些特殊人群来讲，下雪后更应注意自身健康。下面我们就具体了解一下。

降雪有利于预防呼吸道疾病。不同于雾霾天气，雪天空气相对清新湿润，一方面增大空气湿度，减轻呼吸道的干燥不适；另一方面降雪对空气有一定的清洁作用，空气中的污染尘埃，煤粒，矿物质等固体杂质就是凝结核，遇水汽和降温就会被包裹着变成雪花落下，这些悬浮物中的致病菌也会随之沉积下来。同时地面积雪覆盖可以防止尘土飞扬，改善空气质量；雪后气温降低，也利于清除各种致病微生物。

下雪虽好，但俗话说“下雪不冷化雪冷”，下雪后空气相对清新的同时气温骤降，此时就需要我们留心预防呼吸系统疾病了。

做好保暖

所谓“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液循环差且皮下脂肪少，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道毛细血管收缩而导致上呼吸道感染。所以脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水足浴。在温暖双脚的同时，也可促进人体内部的气血流动，降低感冒的发生几率。

另外颈部也要加强保暖。冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。颈部是气管所在部位，如果出现咽部发痒、咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，这就可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说，除了围巾，尽量戴帽子，以减少头部热量的散失。用长围巾系在胸口护胸，还可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。

中医认为，人体的头、胸和脚这三个部分最容易受寒邪侵袭。除上述所说的脚部、颈部需注意保暖外，肩膀、前胸后背都不能忽视。

做好防护

老年人、婴幼儿及有基础疾病的患者，保护屏障较弱，如长期接触空气中的有害物质，健康会受到影响。所以出门要佩戴口罩，尽量避免用嘴巴呼吸，鼻子呼吸可以避免大量吸入冷空气，鼻腔内的鼻毛能有效黏附部分灰尘或病原体，减少灰尘、病原体进入下呼吸道的机会。且鼻黏膜对进入呼吸道的空气有加温的功能，从而减少冷空气对呼吸道的刺激。