心肌缺血早预防：六种症状要警惕，八项措施保心安

心肌缺血早预防：六种症状要警惕，八项措施保心安

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1.

https://baike.baidu.com/item/%E5%BF%83%E8%82%8C%E7%BC%BA%E8%A1%80/8901426

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702

“医生，我最近总觉得胸闷，有时候还会隐隐作痛，这是怎么回事？”50岁的张先生最近一段时间总是感觉胸闷、气短，偶尔还会出现心悸的症状。起初他以为是工作太累，休息一下就好了，但这些症状却越来越频繁，甚至在休息时也会出现。他赶紧来到医院做了检查，结果让他大吃一惊：他患上了心肌缺血。

张先生的经历并不是个例。心肌缺血是心血管疾病中常见的一种，由于心脏供血不足，导致心肌氧气和营养缺乏。如果不能及时发现和治疗，可能会引发严重的心血管事件，甚至危及生命。那么，心肌缺血有哪些早期症状？我们又该如何预防呢？

1. 胸痛或胸闷：这是心肌缺血最典型的症状。患者会感到心前区有压迫感或紧缩感，有时还会伴有濒死的恐惧感。疼痛可能会放射到左肩、左臂内侧，甚至上至下颌、下至上腹部。

2. 呼吸困难：活动时出现气短，严重时即使在休息状态下也会感到呼吸困难，有的患者甚至会在夜间因憋气而憋醒。

3. 心悸：感觉心跳加快或不规则，有时会感到心脏“漏跳”或“狂跳”。

4. 恶心、呕吐：部分患者在心肌缺血发作时会出现消化系统症状，如恶心、呕吐。

5. 出汗：尤其是冷汗，是心肌缺血的重要预警信号。

6. 疲劳：尤其是女性患者，可能会感到异常疲劳，这种疲劳感往往持续时间较长。

值得注意的是，有些患者可能没有任何症状，这种情况被称为“无症状性心肌缺血”，这使得病情更加危险，因为患者往往在不知不觉中病情加重。

以下人群是心肌缺血的高危人群，需要特别警惕：

• 高血压患者：长期高血压会增加心脏负担，促进动脉硬化。

• 糖尿病患者：高血糖会损害血管内皮，增加心血管疾病的风险。

• 高血脂患者：高胆固醇是动脉粥样硬化的主要诱因。

• 吸烟者：烟草中的有害物质会损伤血管壁，促进动脉硬化。

• 肥胖人群：肥胖与多种心血管疾病风险因素相关。

• 缺乏运动的人：规律的运动有助于保持心血管健康。

• 有心血管疾病家族史的人：遗传因素在心血管疾病中扮演重要角色。

1. 健康饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂高糖食物的摄入，保持均衡的饮食结构。

2. 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳等。

3. 控制“三高”：定期监测血压、血脂、血糖，必要时服用药物控制。

4. 戒烟限酒：避免烟草和酒精对心血管的损害。

5. 管理体重：通过合理饮食和规律锻炼维持健康体态。

6. 定期体检：尤其是40岁以上人群，应定期进行心血管健康检查。

7. 减压：学会管理情绪，避免过度紧张和压力。

8. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的优质睡眠。

心肌缺血虽然危险，但通过早期识别和积极预防，可以有效控制病情，降低心血管事件的风险。如果您或身边的人出现上述症状，请及时就医，进行专业评估和治疗。记住，关注心脏健康，就是关注生命安全。