SLS练声法：科学护嗓的神器

SLS练声法：科学护嗓的神器

林俊杰因失声百天后通过科学用嗓和系统学习声乐恢复嗓音的经历，引发了人们对科学发声方法的关注。其中，SLS练声法作为一种专业且高效的声乐训练体系，近年来备受推崇。那么，什么是SLS练声法？它为何能成为科学护嗓的神器？

SLS练声法（Speech Level Singing）由美国声乐专家Seth Riggs创立，是一种现代声乐训练方法。其核心理念是在任何音域和音量下都能保持平衡和自然的发声状态，避免声带过度用力或紧绷。SLS方法强调自然发声，类似于日常讲话时的声带状态，同时注重在高音、中音和低音区之间的平衡，确保声音在音域过渡时不出现突兀的音色变化或声带紧张。

SLS练声法包含多种科学练声技巧，旨在帮助歌唱者实现声音的自如、稳定和富有表现力，同时有效预防和修复声带损伤。

哼鸣热身

哼鸣练习是最常见的开嗓方法之一，通过轻轻哼唱鼻音（如“mmm”音），可以帮助放松声带，并唤醒头腔共鸣器官。这个练习可以从低音开始，逐渐上升到高音，并保持声音的连贯和自然。

打嘟练习

打嘟练习要求放松全身肌肉，找到流畅的气息流动感。通过发出类似“嘟嘟”的声音，可以锻炼声带的灵活性和控制力，同时促进气息的平稳输出。

头声与咽音开发

头声是指利用头部共鸣腔产生的声音，通常用于演唱高音。通过练习头声，可以减轻声带的压力，唱出清亮而有力的高音。咽音则是一种特殊的共鸣技巧，通过调整口腔和喉咙的形状，产生富有穿透力的声音，同时保护声带不受损伤。

气息控制

SLS练声法强调腹式呼吸和横膈膜的支撑，帮助歌者平稳地控制气息。通过练习腹式呼吸，可以提升气息的支持力，确保声音的连贯性和音色的稳定性。

声带放松练习

SLS训练中的“哼鸣”和“气泡音”练习也非常常见，这些练习帮助歌者在唱歌时保持声带的放松状态，减少声带的紧绷感。

唱功School的SLS发声系统训练彩虹课Level 3，由UTA校长精心设计，包含了84款声音工具，并分为七个阶段，旨在帮助学习者打造出精妙绝伦的人声系统，以达到动态混声的巅峰状态。课程涵盖了胸声、头声、咽音、边缘化等声音零件的激活与训练，以及综合的三种混声形态的学习。这些声音零件和混声形态是构成人声复杂美感的重要元素，彩虹课通过精细的分解和重组，帮助学习者掌握它们的运用技巧，进而在演唱中自如地展现人声的多样性和表现力。

通过SLS练声法的系统训练，学习者可以实现以下效果：

1. 声音的自如与稳定：通过科学的发声方法，使声音在不同音域间平滑过渡，保持音色的统一性和稳定性。
2. 声带保护：避免声带过度用力或紧绷，减少声带损伤的风险，延长歌唱生涯。
3. 表现力提升：开发头声、咽音等共鸣技巧，使声音更具层次感和表现力。
4. 适用人群广泛：无论是初学者还是专业歌手，都能通过SLS练声法提升歌唱技巧。

SLS练声法不仅是一种声乐训练体系，更是一种科学的发声理念。通过系统的学习和练习，歌唱者可以掌握正确的发声方法，实现声音的自如、稳定和富有表现力，同时有效预防和修复声带损伤。无论你是声乐爱好者还是专业歌手，SLS练声法都能帮助你安全、高效地提升歌唱技巧，成为科学护嗓的神器。