研究：70%人生成功源于情商，这样培养更有效
研究：70%人生成功源于情商，这样培养更有效
哈佛大学的一项研究表明，一个人生活中的快乐、事业上的成就，70%以上与他们的情商水平有关。换句话说，成绩好、脑子聪明只能解决一部分问题，而会做人、会控制情绪、会和别人合作，才是孩子一生的“加分项”。情商，其实就是一个人处理情绪、与人相处的能力。它包括认识自己的情绪、理解别人的感受、管理好自己的情绪、解决问题的能力等方面。那么，如何培养孩子的高情商呢？以下是三个具体方法：
学会“命名情绪”
孩子情绪失控、大哭大闹的时候，我们常常会觉得：“他真的是无理取闹。”但其实，很多时候，孩子是因为不知道自己正在经历什么情绪，更不知道该怎么表达，才会用哭闹或发脾气来释放。帮助孩子“命名情绪”，就是为他们的感受，找到一个出口，而不是像“高压锅”一样爆发。
布谷妈陪布妞读过一本绘本，叫《我的情绪小怪兽》。它就教孩子识别几种常见的情绪，并用不同的颜色来表达。比如当你哈哈大笑、想跟朋友们分享的时候，它就是快乐。快乐是黄颜色，因为它像太阳一样明亮，像星星一样闪耀。而当你无精打采，什么都不想做，只想一个人躲起来时，这是伤心。它是蓝色。而你想大吼大叫、发脾气时，这是生气，它像火一样是红色。
孩子若能识别这些简单的情绪，他就会明白，他是怎么回事，处于什么情绪中。有一次布妞去看牙医，看完后，她抱着布谷妈就大哭起来。接着，她说：“妈妈，我刚刚觉得糟透了，心情是黑色。”布谷妈回应他：“哦，刚刚牙医拿着器械捣鼓你牙齿的时候，你觉得很无助，就像待在黑暗里一样害怕是吗？”布妞使劲点头：“是的，但我知道你就在我旁边，所以我忍住了。”布谷妈抱住布妞：“嗯，你很勇敢。”情绪命名，有助于孩子。当孩子学会用语言描述自己的感受后，他就能更好地管理情绪，不容易情绪失控。
学会换位思考
同理心，是情商的核心。拥有同理心的孩子，不仅在社交中更受欢迎，还能更好地理解父母和老师的建议。我们平时也可以教孩子去看到别人的情绪。一位老师曾分享过这样一个小故事：
孩子捡到一只受伤的小麻雀，照顾好后，麻雀飞走了。孩子哭得那叫一个伤心，非要妈妈将麻雀抓回来。妈妈先是共情孩子的情绪：“你很喜欢那只麻雀，想要跟它做朋友是吗？”孩子边哭边点头。妈妈继续说：“看到好朋友离开你，所以你很伤心是吗？”孩子继续点头。妈妈开始教他换位思考：“麻雀回到它的家里，去找它的朋友玩了。它好久不见它的好朋友，现在终于可以一起玩了，你觉得它是什么心情呢？”孩子想了想：“它一定很开心。”妈妈：“是啊，它现在回到了爸爸妈妈身边，又和好朋友一起玩，肯定很开心。麻雀是你的好朋友，看到好朋友开心，你是不是也替它开心啊？”孩子慢慢不哭了：“嗯，那它以后还会回来看我吗？”妈妈抱了抱他：“当然会啊，我们出门看到那么多麻雀，指不定有一只就是它，它在叽叽喳喳说‘嘿，见到你真高兴呀’。”孩子终于破涕为笑，不再执着于要把麻雀抓回来，而是由衷替麻雀高兴了。验他人的感受，可以提高孩子的情绪理解能力和同理心水平，从而不容易“无理取闹”。
学会“积极沟通”
很多孩子生气时，会指责别人，比如“都是你不好！”“你抢了我的玩具！”这样的表达方式，不仅会引发矛盾，还可能让孩子养成“责备他人”的习惯。高情商的孩子，则懂得用积极的方式表达自己的需求。我们可以教孩子用“我觉得（感受）+因为+需求”的句式，来代替指责或打人。比如别人拿走孩子的玩具，我们可以教孩子说：“我很生气，因为这是我的玩具，你没有经过我的同意就拿走，请你把它还给我。”这既能避免孩子间的矛盾升级，又能有效解决问题。
除了以上三个方法，我们还可以通过培养自信、正确处理冲突和愤怒情绪、培养乐观、感恩和同理心等方式，来全面提升孩子的情商。比如，通过实践和体验让孩子获得成功完成任务的成就感，通过肯定和鼓励增强孩子的自信；通过无条件接纳孩子的情绪并给予恰当回应，帮助孩子学会管理情绪；通过引导孩子表达感受和需求，培养良好的沟通能力。
情商的培养是一个长期的过程，需要家长的耐心和智慧。作为孩子的第一任老师，我们完全可以通过日常陪伴，培养出一个“高情商”的孩子。让我们从现在开始，用爱和智慧为孩子打造一个充满情感智慧的未来。