气虚怎么办？中医专家教你几招

气虚怎么办？中医专家教你几招

如果你经常感到精神萎顿、耳鸣、头昏、周身倦怠，可能是气虚的表现。中医专家建议可以通过服用生脉散、补中益气丸等药物进行改善。此外，平时还可以通过适量运动、均衡饮食等方式调理身体，提高生活质量。快来听听专家怎么说吧！

气虚是中医理论中的一种体质状态，主要表现为全身疲乏无力、精神不振、语声低弱、气短懒言、面色萎黄、健忘、心慌、易出汗、易感冒、病后恢复缓慢、喜静恶动等。气虚体质多由先天不足、年老体弱、偏食厌食、长期用药、过度劳累、长期卧床、肿瘤等原因导致。

中医认为，气虚体质的调理原则是培补元气，益气健脾。具体调理方法包括：

膳食调理

饮食有节，粗细搭配，可适当多食具有补气健脾功效的食物，如白扁豆、山药、大枣、桂圆、鸡肉、牛肉、鲫鱼等，忌烟酒、茶叶、生冷刺激性食物等。

中药调理

• 生脉散：由人参、麦冬、五味子组成，具有益气生津、敛阴止汗的功效，主要用于治疗气阴两虚症。气阴两虚症是指由于气血不足、阴阳失调而导致的一种中医病症，常见的症状有乏力、气短、自汗、心烦口渴、舌燥少津等。

• 补中益气丸：由黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，主要用于治疗脾胃虚弱、中气下陷症。脾胃虚弱、中气下陷症是指由于脾胃气虚、中气下陷而导致的一种中医病症，常见的症状有饮食减少、体倦肢软、少气懒言、面色萎黄、大便稀溏、脱肛、子宫脱垂、久泻久痢、崩漏等。

运动调理

建议日常多做一些柔和舒缓的运动，如打太极拳、八段锦、五禽戏等，不宜做剧烈运动，运动强度以活动后微微出汗为宜，不宜活动后大汗淋漓。

起居调摄

起居有节，规律作息，劳逸结合，平日注意保暖，注意避风寒暑湿等邪气，避免过于劳累、熬夜，以免损伤正气。

情志调摄

保持积极乐观向上的心态，多参加有益的社会活动，避免情绪过度紧张和焦虑，不宜过喜过悲。

各人体质不同，多种症状混杂在一起也很常见，最好在专业中医指导下调养。如果你有以上症状，建议及时就医，寻求专业医生的治疗和建议。