《英国医学杂志》揭秘：腹部脂肪与长寿的秘密
《英国医学杂志》揭秘：腹部脂肪与长寿的秘密
“腰围每增加10厘米，全因死亡率将增加11%。”这是《英国医学杂志》（BMJ）最近发布的一项针对250万人的研究得出的惊人结论。这项研究再次敲响了腹部肥胖问题的警钟，提醒我们关注腹部脂肪与健康之间的密切关系。
世界卫生组织（WHO）的数据显示，肥胖问题已经成为全球性流行病。1995年全球约有2亿肥胖成年人和1800万超重儿童，到2000年肥胖成年人数量已超过3亿。值得注意的是，肥胖问题并非仅限于工业化国家，在发展中国家也有超过1.15亿人受到肥胖相关问题的影响。
腹部肥胖，尤其是内脏脂肪的积累，对人体健康的危害远大于全身性肥胖。中山大学附属第一医院营养科主任隋昳指出，随着内脏脂肪的增加，脏器的功能可能受到影响，进而诱发多种疾病。具体来说，腹部肥胖可能导致以下健康问题：
寿命缩短：研究显示，男性腰围超过109厘米时，死亡率增加50%；女性腰围超过94厘米，死亡率增加80%。
认知能力下降：腹部肥胖与认知功能衰退明显相关，肚子越大，脑子的灵活性可能越差。
心脏病风险：腰围增大与冠心病风险成正比，腹部肥胖的人发生心脏病的风险显著增加。
糖尿病隐患：腹部肥胖与2型糖尿病的发病率有直接关系，健康的生活方式至关重要。
癌症风险增加：研究显示，肚子大的男性罹患肠癌的风险是腰围正常者的2.56倍。
脂肪肝的可能性：过多的内脏脂肪会进入肝脏，导致脂肪肝等疾病的发生。
那么，如何判断自己的腹部脂肪是否超标呢？根据《肥胖症中国诊疗指南(2024年版)》，成人的腰围应小于身高的一半。如果超过这个比例，寿命将受到影响。此外，健康的腹部摸起来应当柔软，没有坚硬或异常的肿块。腹部出现异常疼痛或胀气可能是多种疾病的征兆，应引起重视。
腹部肥胖是一个不可忽视的健康信号。保持健康的生活方式，控制体重，定期检查身体，将有助于提升生活质量和延长寿命。建议定期测量腰围，保持合理饮食和适量运动，避免过度饮酒和吸烟，以降低腹部脂肪带来的健康风险。