镁补充剂治疗抑郁焦虑获临床验证，特定人群效果更佳

镁补充剂治疗抑郁焦虑获临床验证，特定人群效果更佳

镁是一种重要的矿物质，对大脑和神经系统功能至关重要。近年来，越来越多的研究表明，镁与抑郁症之间存在密切联系。本文将详细介绍几项重要研究，探讨镁补充剂对抑郁症和焦虑症状的影响。

氧化镁对抑郁症的影响

一项研究探讨了氧化镁对缺镁抑郁症患者的效果。研究将60名缺镁的抑郁症患者随机分为两组，每组30人。一组每天服用两片250毫克的氧化镁，另一组则服用安慰剂，持续8周。研究使用贝克抑郁量表-II评估抑郁症状，并测量血清镁浓度。

结果显示，干预结束时，镁组88.5%的患者和安慰剂组48.1%的患者（p = 0.002）镁水平恢复正常。两组之间血清镁的平均变化存在显著差异。干预后，平均贝克评分显著下降。然而，在镁组中，这种减少比安慰剂组更显著（p = 0.02），治疗组的平均变化减少了15.65 ± 8.9，而在安慰剂组中，平均变化减少了10.40 ± 7.9。这项研究表明，患有镁缺乏的抑郁症患者每天服用500毫克氧化镁片剂超过8周，可以改善抑郁状态和镁水平。

氯化镁对轻至中度抑郁症的治疗效果

另一项研究测试了氯化镁补充剂对轻度至中度抑郁症的治疗效果。研究纳入126名成年人（平均年龄52岁；38%为男性），他们被诊断患有轻度至中度症状，且目前正在经历轻度至中度症状，且患者健康问卷9（PHQ-9）得分为5-19。参与者接受了6周的治疗（每天248毫克元素镁）与6周对照（无治疗）相比。抑郁症状的评估是通过每两周的电话完成的。主要结果是抑郁症状从基线到每个治疗期结束时变化的净差异。次要结局包括焦虑症状的变化以及对补充剂方案的坚持、不良反应的出现以及未来使用镁补充剂的意愿。

食用氯化镁6周导致临床上显著的PHQ-9评分净改善为-6.0分（CI -7.9，-4.2；p<0.001），广泛性焦虑症7评分净改善为-4.5分（CI -6.6，-2.4；p<0.001）。无论年龄、性别、基线抑郁严重程度、基线镁水平或是否使用抗抑郁治疗，都观察到类似的效果。两周内即可观察到效果。补充镁对成人轻至中度抑郁症治疗有效。它起效快且耐受性良好，无需密切监测毒性。

镁与维生素 B6 组合对压力的影响

一项研究测试了镁与维生素 B6 组合对压力的影响。研究纳入了压力水平较高的健康成年人，他们的DASS-42压力分量表评分>18，且血清镁浓度为0.45 mmol/L–0.85 mmol/L。参与者按1:1随机分配至镁-维生素 B6 组合组或单独使用镁组。主要评估指标包括DASS-42压力分量表评分从基线到第8周的变化，以及不良事件的发生率。

两种治疗均显著降低了DASS-42应激子量表评分，从基线到第8周（镁-维生素 B6，44.9%；镁 42.4%）；治疗之间没有观察到统计学差异（p>0.05）。基线压力水平和治疗之间的相互作用（p = 0.0097）需要进行亚组分析；患有重度/极重度压力的成年人（DASS-42 压力分量表评分≥25；n = 162）在第 8 周时服用镁-维生素 B6 与服用镁相比，改善程度高出 24%（3.16 分，95% CI 0.50 至 5.82，p = 0.0203）。这些研究结果表明，口服镁补充剂可以缓解低镁血症健康成年人的压力，并且在镁中添加维生素 B6 并不优于单独补充镁。对于承受严重/极其严重压力的受试者，这项研究为镁与维生素 B6 联合使用的更大益处提供了临床支持。

镁补充剂对焦虑和抑郁的改善作用

进一步的分析显示，单独使用镁和镁与维生素 B6 组合均可改善焦虑、抑郁和生活质量。两种治疗的DASS-42焦虑和抑郁评分从基线到第8周均显著改善，尤其是在前4周。生活质量持续改善超过8周。与单独使用镁相比，镁+维生素 B6 组对参与者日常生活中体力活动能力的改善更大（第4周）。这项研究的结论是，补充镁，无论是否含有维生素 B6，都可以为有压力和低镁状态的个体在日常生活中提供有意义的临床益处。

焦虑相关疾病是普通人群中最常见的情感障碍，终生患病率超过15%。镁的状态与主观焦虑有关，因此有人认为补充镁可以减轻焦虑症状。补充镁有助于减轻压力和抑郁。

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