珠海医院推荐：中医食疗改善便秘

珠海医院推荐：中医食疗改善便秘

便秘是现代人常见的消化系统问题，不仅影响生活质量，还可能引发其他健康隐患。珠海市人民医院肛肠科副主任医师姜亚君，结合多年临床经验，推荐了几款针对性强、效果显著的中医食疗方案，帮助改善不同类型的便秘问题。

珠海市人民医院是珠海市规模最大的三级甲等公立医院，其肛肠科作为重点科室，配备了先进的诊疗设备和专业的医疗团队。科室在便秘、痔疮等肛肠疾病治疗方面积累了丰富的经验，尤其擅长运用中西医结合的方法，为患者提供个性化治疗方案。

姜亚君副主任医师，从事肛肠疾病临床工作多年，对便秘等疾病的诊治有独到的见解。他主张在西医诊断的基础上，结合中医调理，通过食疗和穴位按摩等自然疗法，帮助患者改善症状。

四仁粥：润肠通便，适合肠燥便秘

• 组成：火麻仁、郁李仁、柏子仁、甜杏仁各10克，大米适量
• 功效：四仁粥富含油脂和纤维，具有润肠通便的作用，特别适合肠燥便秘的患者。
• 制作方法：将四仁研磨成粉，与大米一同熬煮成粥，每日早晚服用。

莱菔子粥：消食导滞，适用于食积腹胀

• 组成：莱菔子30克，大米适量
• 功效：莱菔子具有消食导滞的作用，适用于因饮食不当导致的食积腹胀型便秘。
• 制作方法：莱菔子炒香后研磨成粉，与大米一同煮粥食用。

肉苁蓉粥：补肾助阳，适合阳虚便秘

• 组成：肉苁蓉15克，大米适量
• 功效：肉苁蓉具有补肾助阳、润肠通便的功效，适合于阳虚体质的便秘患者。
• 制作方法：肉苁蓉切片，与大米一同熬煮成粥。

决明子桑葚蜂蜜茶：清热润肠，适用于热结肠燥

• 组成：决明子10克，桑葚10克，蜂蜜适量
• 功效：此茶具有清热润肠的作用，适合热结肠燥引起的便秘。
• 制作方法：决明子和桑葚用开水冲泡，待水温适中时加入蜂蜜调味饮用。

除了食疗，姜医生还推荐配合腹部穴位按摩，以增强治疗效果。

• 天枢穴：位于肚脐旁开2寸处，顺时针方向按摩，可促进肠道蠕动。
• 气海穴：位于肚脐下1.5寸处，按摩此穴可调理肠道功能。
• 关元穴：位于肚脐下3寸处，按摩有助于改善便秘症状。

每个穴位按摩3-5分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。建议在饭后1小时进行，每天2次。

便秘问题虽常见，但通过合理的饮食调整和生活方式改善，可以得到有效缓解。珠海市人民医院肛肠科推荐的这些中医食疗方案和穴位按摩方法，不仅安全有效，而且易于操作，适合长期坚持。但需要提醒的是，如果便秘症状持续不改善，或伴有严重腹痛、体重下降等情况，应及时就医，以便排除潜在疾病并获得专业的治疗建议。