广东省第二中医院专家推荐：“四高”食疗方案

广东省第二中医院专家推荐：“四高”食疗方案

“四高”问题，即高血压、高血糖、高血脂和高尿酸，是现代人常见的健康隐患。广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳教授推荐了一系列简单易行的食疗方案，帮助调理身体，控制病情。

党参山楂粥是黄琳教授推荐的一款适合高血压患者的食疗方案。党参具有补中益气、生津养血的功效，而山楂则能消食化积、行气散瘀。两者搭配，既能控制血压，又能改善消化。

制作方法：

• 党参30克
• 山楂30克
• 大米适量

将党参和山楂洗净，与大米一同放入锅中，加水煮成粥。每天早晚各服用一次。

山楂茶是黄琳教授推荐的另一款适合高血脂患者的饮品。山楂富含黄酮类化合物，具有显著的降脂效果。搭配丹参使用，还能增强活血化瘀的作用。

制作方法：

• 山楂15克
• 丹参10克

将山楂和丹参洗净，放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟。每天饮用2-3次。

临床案例：
黄琳教授曾治疗过一位高血压患者何女士，她除了头晕外，还伴有心烦腹满、肠鸣等症状。在服用常规药物的同时，黄琳教授建议她配合饮用山楂丹参茶。一周后，何女士的血压明显下降，症状也得到了缓解。

菊花乌龙茶是黄琳教授推荐的一款适合高血糖患者的饮品。菊花具有清肝明目的功效，而乌龙茶富含茶多酚，有助于降低血糖。

制作方法：

• 菊花10克
• 乌龙茶5克

将菊花和乌龙茶放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖5分钟。每天饮用2-3次。

注意事项：
饮用时应选择无糖茶，避免浓茶。糖尿病患者应避免饮用红茶，因为红茶性温，容易上火。

除了上述方案，黄琳教授还推荐了一些适合“四高”人群的饮品：

• 苦丁茶：具有清热解毒、降糖的功效
• 金银花茶：同样具有清热解毒、降糖的作用
• 白茶：性质温和，适合长期饮用

这些饮品不仅口感清爽，还能有效控制血糖，是“四高”人群的理想选择。

黄琳教授强调，虽然这些食疗方案安全有效，但不能替代药物治疗。患者在使用时，应遵循医嘱，合理搭配饮食和药物，才能达到最佳的治疗效果。