感冒后咳嗽不止的真相：医生详解成因与缓解方案
感冒后咳嗽不止的真相：医生详解成因与缓解方案
近期不少民众感染上呼吸道病毒，例如流感、COVID-19，但在感冒好了之后，却咳嗽咳不停，此时到底该不该看医师？对此，耳鼻喉科医师也解答感冒的治疗历程，并提醒超过一定时间要尽速就医。
林口长庚医院耳鼻喉科主治辛立仁指出，感冒经常反映的是急性的鼻咽炎，此时鼻腔内有大量的分泌物，因此不少民众在治愈后，会有持续性的鼻部的发炎症状，若有鼻过敏还会产生鼻部倒流和慢性鼻炎。
而大多数民众在感冒急性期顶多会感觉到喉嚨卡卡的，但比较少有明显的咳嗽症状，但是等到急性期过后，喉嚨痛和鼻炎都已經好了，但是鼻部发炎引起的鼻涕倒流就会引发咳嗽，甚至长達数周都有可能。
故很多人常常发现「我感冒好了，为什么我还在咳嗽？」这代表因为鼻炎所引发的咳嗽，会比较慢才能平复，而过去经常讨论的儿童黴浆菌，或者现在得到流感、COVID-19或一般感冒都是有可能发生的情况。
至于这一类的「慢性咳嗽」到底是如何被病毒入侵，为何有的感冒会咳嗽？有的感冒却不会咳嗽呢？对此， 辛立仁解答，最主要是看感冒主要发炎的部位为主，病毒的聚集位置高低会有所不同。
如果病毒聚积的位置越低、越靠咽喉，可能会容易出现声音沙啞及喉嚨疼痛，但如果发炎位置较高，发生就会容易出现鼻炎、鼻塞、鼻涕倒流，最后流到喉嚨处，并且有咳不停的痰。
而无论是哪一种类的感冒或者呼吸道病毒，就会像伞兵一样降落在哪裡，未必是每次都在同一個地方发炎，因此受害部位不同，导致的症状和结果也会有所不同，而最常见就属于鼻部和咽喉部为主。
但临床上也有不少民众觉得感冒好了，后续这个咳嗽到底持续多久才有就医的必要？辛立仁说，「咳嗽超过三个礼拜就要来看医师，务必要找到原因。」若后续还有「发烧、感觉会喘」也要尽速来看医师。
民众也可以透过调整日常习惯，避免咳嗽持续恶化。辛立仁表示，除了吃药以外，建议每30分钟就要喝100 cc的温开水，并且减少「辣、甜、炸」的食物，菸酒更是不能碰，避免刺激呼吸道，让咳嗽快快好。
岭南地区的四季并不分明，昨天或许还是春意正浓今天就步入炎炎夏日，由于天气变幻莫测，体质稍弱的人因身体未能适应过来容易增加流感病毒侵袭的风险。流感后通常会表现出发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状，许多患者反应经治疗后，发热、头痛、肌肉酸痛等症状有所缓解，但咳嗽却常常难以痊愈。那么，流感后反复咳嗽该如何缓解呢？
首先我们来了解一下流感后反复咳嗽的原因：
病毒残留
流感病毒在体内可能未被完全清除，尤其是免疫力较弱的人群，病毒可能持续存在于呼吸道黏膜细胞中，引发炎症反应，导致反复咳嗽。
流感病毒可能未被完全清除，特别是免疫力较弱的人群，病毒可能持续存在于呼吸道黏膜细胞中，引发炎症反应，导致反复咳嗽。
呼吸道黏膜损伤
流感病毒感染初期会对呼吸道黏膜造成直接损伤，引起黏膜充血、水肿和分泌物增多。即使病毒被清除，受损的黏膜修复也需要一定时间，在这期间，易引发咳嗽反射，特别是在遇到冷空气、烟尘、异味等刺激物时。气道高反应性
流感病毒感染后，部分人可能会出现气道高反应性，即气道对各种刺激（如冷空气、烟雾、花粉等）过于敏感，轻微刺激即可引发剧烈咳嗽。
咳嗽反射的持久性
咳嗽是一种保护性反射，即使引发咳嗽的原始病因已经消除，但由于神经反射的调节机制尚未完全恢复正常，咳嗽可能仍会持续一段时间。
针对流感后反复咳嗽的缓解方法如下：
保持水分充足
多饮水，有助于稀释痰液，减轻咳嗽。可以选择温开水、淡蜂蜜水或含柠檬、姜汁的饮品，有助于舒缓咽喉。
蒸汽吸入疗法
使用蒸汽吸入器，让湿润的热气帮助舒缓气道，减少刺激性咳嗽，也有助于缓解咳嗽。胸部物理疗法
轻拍患者背部有助于松动痰液，便于咳出。也可以尝试深呼吸、缓慢呼气等呼吸练习，有助于改善肺部通气，减少咳嗽症状。
保持健康的生活方式
日常应保证充足的休息，有助于身体恢复和提高抵抗力，加快病情痊愈。还应保持室内空气清新、温度适宜、湿度适中，也有助于缓解咳嗽。饮食调理
避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免刺激咽喉部黏膜诱发咳嗽。多吃富含维生素C和锌的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等，以增强免疫力。
就医评估
若咳嗽症状加重或出现反复咳嗽，应及时就医，排除并发症如肺炎、支气管炎等，并在医生指导下进行治疗。以连花清咳片为例，它是在中医肺络证治理论指导下研制的创新中药，由经典名方麻杏石甘汤和清金化痰汤化裁而来，具有宣肺泄热、化痰止咳的功效，可缓解咳痰、咳嗽症状，因其是纯中药制剂安全性较高。
综上所述，春夏换季时需注意保暖、避免过度疲劳、保持良好的卫生习惯以预防流感。对于流感后反复咳嗽，可通过保持水分、物理疗法、休息调整及合理饮食等方式进行缓解，并在必要时及时就医诊治。
自从去年流感大流行后，身边咳嗽的人好像就越来越多了。
流感本身好得快——高热头痛、全身乏力的症状一般一周左右都会逐渐消失。但很多人表示，流感后烦人的咳嗽一直不见好，甚至到了晚上还会更加严重：
“夜间好不容易睡着又咳醒，影响第二天的工作学习”“感觉肺都要咳破，甚至咳出了腹肌”“孩子夜咳哭闹，影响生长发育”……
白天咳嗽还能忍受，晚上咳起来睡不着真的好烦啊！
一、夜间咳嗽为什么会加重？
呼吸道干燥
夜间睡觉时，室内空气干燥或者张口呼吸，干燥的空气不经过鼻腔湿润直接进入气管，会刺激呼吸道粘膜引起咳嗽加重。迷走神经兴奋
夜间迷走神经对呼吸系统具有支配作用，当迷走神经夜间过于兴奋，会引起咳嗽加重。气温低
夜间温度低，刺激气道，容易导致患者咳嗽加重。过敏性咳嗽
夜间睡眠的环境中，如果存在过敏原，也可能刺激气道、加重咳嗽。心脏疾病
心功能不全的患者，夜间平卧时回心血量增加，引起肺淤血症状，也可能会增加夜间咳嗽。支气管炎、肺炎
支气管炎、肺炎等患者，由于夜间平卧位时，痰液排出量减少、咽喉部受刺激，有可能会出现夜间咳嗽加重的症状。其他因素
咳嗽也要注意排除咳嗽变异性哮喘、胃食管反流刺激咳嗽、上气道咳嗽综合征等。
很多人在咳嗽时都会吃点止咳药，但这样做不仅可能延长病程，还可能带来药物的不良反应，所以不建议大家随意使用止咳药。
如果夜间实在因为咳嗽难以入睡，推荐试试下面这些方法：
夜间咳嗽睡不着？
试试这 6 个方法
适量喝水
喝水有助于稀释分泌物，舒缓呼吸道黏膜，对缓解咳嗽有好处。垫高枕头
多垫几个枕头抬高头部，或者抬高床头，可以让呼吸道形成，斜坡，减少粘液或痰液滞留，可以起到一定缓解咳嗽的作用。加湿环境
空气太干、空气污染会刺激呼吸道，加重咳嗽。晚上睡觉时，通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解咳嗽症状。注意饮食习惯
晚上睡觉前不吃东西，晚餐不要吃得过饱，可以减少夜间咳嗽的发生。睡前食用蜂蜜
蜂蜜有缓解咳嗽、稀释痰液和鼻涕、缓解咽痛的作用，1岁以上的宝宝和大人咳嗽严重时，可以在睡前适量服用蜂蜜。睡前清洗鼻腔
鼻涕倒流是晚上咳嗽加重的常见原因之一。用生理盐水或生理性海盐水洗鼻、喷鼻，可暂时减轻鼻塞，去除鼻内分泌物，有助于缓解咳嗽。
如果已经尝试过上面的方法，咳嗽还是反反复复不见好，那么一定要咨询专业的医生，查清楚病因，对症用药。
慢性咳嗽可能不仅仅是一种烦恼。它会扰乱你的睡眠，让你感觉不舒服，影响工作和社交，甚至是潜在健康问题的信号。
好在有许多自然疗法可以帮助舒缓持续咳嗽。以下是 10 种自然止咳的方法：
多喝水
保持身体水分充足是防止咳嗽的第一道防线。缺水时，身体分泌的唾液和粘液会减少，使喉咙变得干燥，更容易受到刺激。这会导致咳嗽不止。多喝水有助于稀释喉咙中的粘液，使其更容易咳出，并使气道更通畅。吃一勺蜂蜜
蜂蜜是一种历史悠久的止咳良药。它的抗菌和抑菌特性可以帮助清除感染，而它的粘稠度则可以包裹和舒缓受刺激的喉咙。可以考虑在睡前食用一勺蜂蜜，以减少夜间咳嗽。注意事项 切勿给 1 岁以下的儿童食用蜂蜜，因为有肉毒杆菌中毒的风险。喝点草药茶
某些草药茶，如百里香、甘菊、薄荷和甘草根，对咳嗽有好处。这些茶以其舒缓特性而闻名，可以帮助减轻咳嗽反射。茶的温热还能刺激唾液分泌，进一步缓解喉咙干燥和刺激。例如，百里香在传统医学中一直被用于治疗呼吸内科疾病。它的化合物可以使参与咳嗽的喉咙肌肉松弛剂，减轻炎症。用盐水漱口
用温盐水漱口有助于舒缓经常伴随咳嗽的咽喉痛或搔痒。盐水有助于减轻炎症和杀死细菌，起到暂时缓解的作用。将半茶匙盐溶于一杯温水中，漱口几秒钟，然后吐掉。吃一片菠萝
菠萝中的一种酶--菠萝蛋白酶（Bromelain）可帮助抑制咳嗽和疏松粘液。最好是吃一片菠萝或喝天然菠萝汁，但如果你喜欢更浓缩的菠萝蛋白酶，也可以购买菠萝蛋白酶补充剂。用生姜消炎症
生姜是一种天然的消炎药和抗氧化剂，可以帮助缓解咳嗽。它可以减轻呼吸道炎症，甚至有助于抑制咳嗽反射。尝试每天喝几次新鲜姜茶来缓解咳嗽。喝一杯温热的姜黄饮料
姜黄中含有姜黄素，这是一种以消炎药、抗氧化剂和抗病毒特性著称的化合物。喝一杯温热的姜黄饮料可以帮助舒缓喉咙、减轻炎症、缓解咳嗽。在饮食中添加益生菌
益生菌虽然不能直接舒缓咳嗽，但可以平衡你的胃肠道菌群，有助于增强免疫系统，预防感冒或流感引起的咳嗽。益生菌可以在酸奶、酸菜和泡菜等发酵食品中找到，也可以作为补充剂服用。避免接触刺激物
烟雾、灰尘或强烈气味等环境刺激物会加重咳嗽。保持环境清洁，避免接触刺激物，对控制咳嗽有很大帮助。保持规律的睡眠时间
最后但并非最不重要的一点是，要给身体充足的恢复时间。当你咳嗽时，睡眠和休息是必不可少的，因为它们能给你的身体提供康复所需的时间。尽量保持规律的睡眠时间，创造舒适安静的睡眠环境。
请务必记住，虽然这些自然疗法可以缓解咳嗽，但它们可能无法治疗咳嗽的根本原因。
如果咳嗽持续一周以上，病情严重，或伴有发烧、体重减轻或呼吸困难等其他令人担忧的症状，就必须就医。
冬季是流感高发季，我们平时免不了出入人多的公共交通、密闭的办公环境，一不小心就别人被传染上了，而中招后往往是咽喉给出反应，咽喉肿痛是病毒入侵呼吸道的信号，接下来就是浑身难受，头痛喉咙痛，发烧无力，全身酸痛，这些都是流感的典型症状。
秋冬得了流感，以下7件事必不可少：
找一张床睡觉：给自己找张舒服点的床躺下，睡觉可以让身体恢复得更快。如果可以最好请假在家休息，这样还可以避免传染给其他人。
补充维生素C：吃点富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，有助于提高身体抵抗力，帮助恢复。
换个大杯子：让自己多喝水，建议每天喝2000毫升水。
打开加湿器：呼吸道感染嗓子会很不舒服，打开加湿器，空气湿润，可以让嗓子轻松些，呼吸更顺畅。
吃易消化食物：生病时人的胃口一般也不好，粥和汤相对易消化，喝下去热热的还能起到发汗的作用。另外还可以适量吃鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物，帮助恢复体力。
不要吃这些食物：油腻、辛辣、高盐食物，如火锅、麻辣烫、烧烤、油炸食物，因为这些食物容易刺激胃肠道，还会使喉咙不适加重，痰变多。
得了流感早点用药：当感到喉咙不适时就尽早用药，把握黄金用药48小时，建议家中常备流感用药推荐999抗病毒口服液，对于流感早期症状很有效，包含板蓝根、石膏、连翘等中药成分，能够有效地缓解病毒感染引起的喉咙痛、咽干等症状。999是从小就知道的老牌子了，喝着放心，这个口服液对症下药，可以缓解流感症状，帮助身体快点恢复，别让病拖太久，引起身体长期问题，建议家中常备几盒。
保持个人卫生和环境通风：
勤洗手，用肥皂或洗手液及流水洗手，去人多的地方戴好口罩，避免交叉感染。定期开窗通风，建议每次通风不少于30分钟。
秋冬干燥，如果得了流感不要硬抗，多喝水注意休息，早点对症用药缓解不适，减轻初期症状，帮助快速恢复生活状态。