宁波市北仑区人民医院教你远离脂肪肝

宁波市北仑区人民医院教你远离脂肪肝

脂肪肝，这个听起来似乎离我们很远的疾病，其实早已悄然年轻化，甚至成为我国第一大肝脏疾病。据统计，全球脂肪肝发病率约为30%，其中拉丁美洲高达44.37%，中东为36.53%，而我国的发病率也达到了29.71%。更令人担忧的是，男性患脂肪肝的可能性是女性的近两倍，且随着年龄增长，患病风险也随之增加，在70岁之前，NAFLD检出率随年龄增大而增大。

宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区的专家们指出，脂肪肝的形成与饮食习惯、运动量、药物使用等多种因素有关。他们建议，通过合理饮食、适量运动、科学用药和良好心态，可以有效预防和治疗脂肪肝。特别是老年人群，更应注意这些问题，以维护肝脏健康。专家们还提醒大家，即使脂肪肝初期无明显症状，也不可忽视其潜在的危害，应及时就医并采取相应措施。

“饮食调整是预防和治疗脂肪肝的第一步。”宁波市北仑区人民医院营养科专家建议，要控制热量摄入，减少糖分和精制碳水化合物，避免过多的能量转化为脂肪储存。同时，要保证充足优质蛋白的摄入，如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于修复肝细胞。多吃蔬菜水果，选择低糖水果，增加膳食纤维的摄入，有助于改善胰岛素抵抗。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，避免油炸食品，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。

“运动是预防和治疗脂肪肝的重要手段。”宁波市北仑区人民医院康复科专家建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动不仅可以帮助减轻体重，还能改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪堆积。对于老年人来说，可以选择适合自己的运动方式，如太极拳、广场舞等，重要的是持之以恒。

某些药物，如肾上腺皮质激素，可能抑制蛋白质合成，增加脂肪肝的风险。因此，在使用任何药物时，都应在医生指导下进行，避免滥用药物。对于已经患有脂肪肝的患者，医生可能会根据病情，建议使用特定药物治疗。例如，熊去氧胆酸可抑制肝细胞脂肪变性和炎细胞浸润，减轻肝损伤；水飞蓟宾胶囊是水飞蓟宾与磷脂酰胆碱的复合物制剂，具有抗感染和抗肝纤维化作用。研究显示，水飞蓟宾胶囊在治疗脂肪肝方面具有明显优势，能有效降低ALT、AST、TG和TC水平。

近年来，中医药在治疗非酒精性脂肪肝方面取得了显著进展。中医认为，脂肪肝的病位主要在肝脾，与脾肾有密切联系，主要病机表现为脾失健运、肝失疏泄、痰浊内积、痰瘀相互结合和肾气不足。治疗上多采用健脾祛湿、活血化瘀、疏肝清热等方法。例如，郁金、虎杖、赤芍、姜黄、山楂、泽泻等中药常用于活血化瘀；茯苓、白术、柴胡、丹参等则用于调理肝脾功能。此外，小柴胡汤、血府逐瘀汤等经典方剂在不同阶段的治疗中也显示出良好的效果。

对于老年人来说，预防和治疗脂肪肝需要更加谨慎。随着年龄的增长，身体代谢能力下降，更容易出现脂肪堆积。因此，老年人应更加注重健康饮食和适量运动。在用药方面，由于老年人往往伴随多种慢性疾病，需要服用多种药物，因此在使用任何药物前，都应咨询医生，避免药物相互作用导致肝脏负担加重。定期进行肝功能检查，及时发现并治疗脂肪肝，避免发展为更严重的肝病。

脂肪肝虽然发病率高，但通过合理饮食、适量运动、科学用药和良好心态，可以有效预防和治疗。宁波市北仑区人民医院的专家们呼吁大家，不要等到疾病找上门才开始重视，从现在做起，从点滴做起，保护我们的肝脏健康。