按摩真能缓解头痛？中医教你掌握头痛「经络」！针对不同位置按11穴位

创作时间:

2025-01-22 09:05:15

作者:

@小白创作中心

按摩真能缓解头痛？中医教你掌握头痛「经络」！针对不同位置按11穴位

头痛是许多人常见的问题，除了服用止痛药外，中医的穴位按摩也是一种有效的缓解方法。但头痛的类型多样，如何准确找到对应的穴位进行按摩呢？本文将详细介绍中医对头痛的分类和经络理论，并提供11个可以按摩的穴位及其具体位置和按摩方法。

许多人常有头痛问题，除了吃止痛药外，有些人还会透过穴道按摩来缓解，但这对头痛治疗真的有效吗？卫福部台北医院中医科医师郑伊伦表示，中医除了会依证型区分、治疗头痛外，它还有「经络」的概念，会区分不同区块的头痛，选取相对应的经络、穴位进行治疗，所以其实也能透过按摩来缓解头痛。

头痛依经络分为4大类可选取相关穴位进行治疗

中醫依照誘發頭痛的原因、疼痛型態、症狀等，可分為風證頭痛、陽亢頭痛、痰濕頭痛、血瘀頭痛、虛證頭痛等5大證型。（延伸閱讀：中西醫「頭痛」觀點比一比！中醫依證型可分5大類　快看看你是哪種痛？）

另外，郑伊伦医师提到，经络通常也会走到头部，尤其是动能较强的阳经，因此头痛还可以依经络、位置分为以下4种头痛：

太阳经头痛：
太阳经位在后脑到脊椎两侧脖子处，因此若后颈、后脑位置疼痛的话，中医会选择太阳经、膀胱经相关的穴位进行治疗。
另外，后颈是身体第一个接触外在环境的最大面积，如：风、阳光、湿等都较容易由太阳经的经络进入，而且有情绪压力、血压偏高时，也较容易由后脑沿路向上紧痛，因此部分风证头痛、阳亢头痛也会选择太阳经加强治疗。
少阳经头痛：
「少阳经头痛」的位置是在头部两侧太阳穴处，这也是偏头痛较容易发作的位置，它通常也与阳亢头痛较有相关性，因为头部两侧有胆经、三焦经，这部位通常和压力、作息、睡眠有关。因此若是耳朵上方区块出现头痛时，通常会选择少阳经相关的穴位进行治疗。
阳明经头痛：
头痛范围是在脸的正面，包含额头、眉棱骨，甚至痛到鼻子、牙齿等处，有时长时间用眼感到眉棱骨处很胀、眼压偏高、眉心处疼痛等，都被称作「阳明经头痛」。
阳明经头痛通常与长时间用眼、五官问题（如：牙齿造成不适、鼻塞、鼻窦炎）等有关，这部分的疼痛中医会选择阳明经的穴位做处理，它是较偏胃、大肠相关的经络，因为这些经络、穴位较容易走在脸的正前方。
颠顶痛：
头顶疼痛就称为「颠顶痛」，这里是所有阳经都会经过的地方，比较特别的是「肝经」也会经过此处，因此除了阳经的穴位外，中医也会选择肝经的穴位，或是处理肝火的药物一起处理头痛问题。

头痛按摩也有效 11穴位按法、位置大公开

头痛除了依不同证型使用中药治疗外，中医师也会评估头痛的区块，选择相对应的经络，透过引经药、针灸等方式加强治疗。另外，民众平时其实也可以透过按摩来缓解头痛问题，郑伊伦医师表示，按摩可以舒缓紧绷的肌肉、局部的疼痛，以下11个穴位都可以进行按摩：

后面头痛（包含后脑、脖子等处）：

风池穴：
与风证有关的头痛大部分都会选择风池穴来做治疗，不过风池穴基本上是头痛万用穴，肩膀、脖子上的肌肉很多会经过此处，同时它也是某些肌肉的起始点，所以按压此处也可以舒缓平时肩颈酸痛的问题。建议可用两侧大拇指往对侧眼睛方向按摩。
肩井穴
完骨穴：位在耳后骨头下方凹陷处，与胸锁乳突肌相关，若感到颈部紧绷时也可以按摩此处。
翳风穴：位在耳后骨头到耳朵中间的凹窝处，可以和完骨穴一起按摩。