学业压力致青少年焦虑高发，自然疗法提供新解

学业压力致青少年焦虑高发，自然疗法提供新解

在电影《年少日记》中，有一幕令人印象深刻：郑有杰站在高楼天台的边缘，面对城市的广阔景象，情绪崩溃地大声呼喊：“我想成为你们眼中的好孩子，可为什么这么难？”这一幕直观展现了学业与家庭压力下孩子的绝望心理，也引发了社会各界对青少年心理健康问题的高度关注。

近年来，青少年心理健康问题日益凸显，成为社会关注的焦点。相关调查显示，“升学压力”“父母期望”等成为影响青少年焦虑（抑郁）的主要因素。学业压力和家庭环境成青少年心理健康问题主因。调查显示，在影响青少年焦虑（抑郁）的各种因素中，选择最多的为“升学压力”，人数为11779，占比为54.66%；其次为“父母期望”，人数为9386，占比43.55%；“学校考试评比”，人数为8614，占比39.97%；选择“教师言行”“人际交往”与“成长困惑”的人数相对平均，分别为4027、4729、4096，占比在20%左右。

其中，处于非常焦虑状态需要寻求帮助者达511人，焦虑到无法正常学习者158人，已在医院确诊者107人，共占比29.36%。其中，在已经确诊焦虑的青少年中，轻度、中度和重度焦虑者分布较为平均，分别占比为34.83%，33.71%，31.46%。

父母感情破裂、父母对孩子期望过高、家教方法不当、家长强势、家庭生活氛围异常、过度关注考分，缺少理解。从学校角度来看，被忽视或被霸凌、师生，同学关系紧张；学习受挫，压力过大、学习内容枯燥形式单一、缺少“社会性学习活动”等是造成青少年心理健康问题的主要原因。

简里里，作为「简单心理」的创始人，强调家庭环境对青少年的成长有着不可忽视的影响。她指出，很多家长在教育孩子时，往往过于关注成绩而忽视了孩子的情感需求。这种“棍棒教育”不仅会伤害孩子的自尊心，还可能引发更严重的心理问题。

在《年少日记》中，郑有杰的父亲用暴力逼迫他学习，甚至在他递上鸡毛掸子时下手更重。这种教育方式，表面上是在“激励”孩子，实际上却是在摧毁他们的自信心和自我价值感。正如简里里所说：“每一次打骂，都是对梦想的一次摧毁。”

面对日益严峻的青少年心理健康问题，我们需要寻找更有效的解决方案。中国科学院心理研究所张向阳教授独创的自然心理疗法，为我们提供了一个新的思路。

自然心理疗法结合了儒释道的中国传统文化，以“顺其自然”为核心思想，提出“忍受痛苦，为所当为；接纳痛苦，有所不为；寻找痛苦，为所怕为”的二十四字指导方针，并进一步淬炼为“不理不怕不对抗不逃避积极行动”的十四字方针。近年来的临床实践表明，自然心理疗法展现出了显著的临床疗效和优势，对顽固性强迫症的有效率达到90%，显著好转率达到75%。值得一提的是，在治疗过程中，患者无需服用任何药物，因此不存在副作用。此外，该疗法还能明显改善患者的性格，提高其心理弹性和素质，增强意志力、忍耐力和自我控制能力。

2024年4月13日，张向阳教授在深圳的心理健康讲座中特别指出，科技和城市化虽然为青少年提供了便利，但也无形中剥夺了他们与自然的亲近，导致了“自然缺乏症”的出现。他强调通过与自然的亲密接触，可有效促进青少年的心理健康和内在成长。

青少年心理健康问题是一个复杂的社会议题，需要家庭、学校和社会各界的共同努力。作为家长，我们需要反思自己的教育方式，给予孩子更多的理解和支持；作为社会成员，我们也可以通过各种方式，为青少年创造一个更加温暖和包容的成长环境。让我们共同努力，为孩子们的健康成长保驾护航。