感冒时鼻涕颜色变化暗藏玄机，专家解读背后健康密码

感冒时鼻涕颜色变化暗藏玄机，专家解读背后健康密码

感冒时流鼻涕是常见的症状，但你是否注意到鼻涕颜色的变化？清鼻涕和黄鼻涕分别代表什么？广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师李云英教授为你解读鼻涕颜色背后的健康密码，并提供实用的自我护理方法。

鼻涕的产生与作用

鼻涕是我们鼻腔黏膜分泌的液体。正常情况下，每天会分泌几百毫升的鼻涕，其中一部分会蒸发、干结或被我们无意识地"喝"掉。感冒时，致病原引发鼻黏膜炎症反应，出现充血、水肿、渗出增多的表现，鼻涕量会明显增加。

鼻涕颜色变化与病情的关系

1.流清涕：感冒初期

感冒初期，病毒和细菌入侵呼吸道时，鼻腔粘膜会充血肿胀，出现流清涕的症状。此时应及时采取温阳散寒的措施，以缓解症状。

2.鼻涕时清时黄：病情进展

随着病情发展，鼻涕的颜色会由清变黄再变白，最后流涕的症状慢慢减轻、消失。白细胞在吞噬致病原后形成的脓液，可能会使鼻涕变成黄色。

3.大量黄涕、绿涕：外邪入里

如果合并细菌感染，鼻涕会变得稠厚，伴有咳黄痰、发热等症状。这表明病情已进入里热阶段。

4.少量清涕：感冒末期

感冒后期，鼻涕量逐渐减少，可能持续2～3周。这是正常的恢复过程。

如何正确处理流鼻涕

事实上，流鼻涕是人体的正常自我保护机制，它可以帮助身体清除鼻腔中的致病原。如果一看到自己流鼻涕，就着急用药想把鼻涕止住，而不是想办法避免我们的身体遭受致病原的侵袭，那样做就适得其反了。在流鼻涕时，我们可以通过帮助排涕，来改善鼻黏膜的状态和鼻腔通气引流的情况，避免带有致病原的鼻涕堆积在鼻腔内引起继发感染。

通窍排涕、缓解症状，用好2招恢复快

鼻涕颜色的变化，代表着外邪从体表向体内侵袭、再被我们的免疫系统清除的过程，在流鼻涕时，我们可以通过内治法结合外治法帮助排涕、提升机体的正气，来达到缓解症状、缩短病程的目的。

感冒时黄鼻涕的出现虽然不一定是病情加重，但一方面，鼻涕堵塞气道里，会影响呼吸和睡眠质量。另一方面，带有致病原的鼻涕滞留在鼻腔里容易引起继发感染，因此及时排出鼻涕也是很重要的。

l 洗鼻

洗鼻是减少鼻部分泌物的好方法。当鼻部症状严重时，可以每天用生理盐水冲洗，但当症状缓解之后，需降低冲洗的频率，可以改为每周三次，当症状完全缓解之后，就可以不再做鼻腔冲洗了。

如果鼻涕很粘稠、无法擤出来，在必要时也可以用温热的毛巾敷在鼻根上，同时要多喝水帮助稀释鼻涕，改善鼻塞、呼吸不畅的症状。

我们也可以通过按摩的方式促进鼻黏膜的血液循环，从而改善鼻塞流涕的症状。具体的鼻部按摩手法为：点迎香16次，按印堂23分钟，揉睛明23分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

l 熏蒸

如果鼻子非常敏感，喷鼻和洗鼻都不能接受，或者是鼻涕滞留在鼻腔后部，洗鼻不易触达，我们也可以用熏蒸疗法，配合辛芷熏蒸液来湿润鼻腔、促进鼻涕的分泌和排出。症状严重时，可以连续熏蒸3天，休息2天后再熏蒸3天。症状缓解后就隔天熏蒸1次，缓解鼻黏膜的炎性状态。

警惕急性鼻窦炎

感冒后并发急性细菌性鼻窦炎的表现：

1、鼻塞、流大量黄鼻涕、咳嗽持续10天以上没有改善或加重；

2、流大量黄脓鼻涕，伴有发热体温超过39度，3天以上没有好转；

3、感冒的症状未好转又出现了头痛、头昏、眼眶痛、发热等表现；

4、鼻部或全身症状好转后又复发或是症状突然加重。

如果出现了以上这些表现时，就说明我们的感冒引发了急性鼻窦炎，这时大家就不能掉以轻心，而是要到医院耳鼻喉科及时就诊，遵医嘱用药，以免鼻窦炎由急性转为慢性，反复发作，影响我们的健康。

专家简介：

李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科临床、教学和科研工作近四十年，具有丰富的临床实践经验。