郭禺廷教你用情绪价值提升幸福感

郭禺廷教你用情绪价值提升幸福感

在这个快节奏的时代，我们常常忽略了情绪价值的重要性。作为立翎心理諮商所的专业心理师，郭禺廷指出，情绪价值是个体成长、人际交往以及社会发展的关键因素。理解和管理情绪不仅能改善心理健康，还能优化人际关系并推动社会进步。

情绪价值是指情绪对个体产生的心理影响和意义，包括情绪体验的性质、强度、持续时间及来源等维度。这一概念最初源于经济学和营销领域，用以衡量顾客的情绪收益与成本之差，即情绪体验所带来的积极或消极结果。

从社会心理学角度看，情绪价值本身是一种对“人”的关注的回归，它是继经济价值、社会价值、文化价值之外的另一种价值，具有强烈的心理学意味。情绪价值在社会生活的方方面面均有体现。比如，服务行业从业人员通过调节个人情绪，呈现出与角色相符合的情绪表达，能够提高顾客满意度。在消费领域，年轻人愿意为那些能够提供疗愈身心的消费品买单。

南开大学经济学院教授严兵表示，情绪价值可以通过多种方式体现。例如，品牌忠诚度、顾客满意度、产品的情感联系等。在某些情况下，情绪价值甚至可能超过商品的实际使用价值，成为消费者支付溢价的主要原因。

郭禺廷心理师建议，当发现自己的情绪价值不高时，可以先回歸到自我。可以和朋友说说，可以先敬拜、拜拜等，将压力交給上帝、佛陀等主神，不用自己一个人扛著。也可以到深山、海邊、郊外等對自己而言能夠放鬆的地方休息等，先提升能量或產生能量。等感覺能量恢復了，接著檢視這件事是否真的出自於個人意願？個人的方向是？

若目標是基於個人意願，接下來便可自己支持自己，並尋找支持性團體、親友、志同道合的朋友、社團等一起聊聊及支持，形成支持網。也可探索、交流是否有各種方法可行，擴充自己的能力。

日常也可以為自己多元設立目標，從「自己有做就能達標」而且有利身心健康的事情建立信心，例如打掃房間、完成自己設定且不高標的行程等。就像朋友守承諾，日久感到信賴可靠；身體力行，做自己能做的事情，對自己也能產生信賴。也可再為自己逐步設定挑戰，跨越障礙。

不過就算把自己準備的很好，絕大部分的事情還是不在自己的掌控之中。因此也建議讓自己保持彈性，就算失敗了也沒關係，也還有其他路可走。而這些過程當中，也會有過去的思維存在，因此也會需要習慣。

在朋友关系中，提供情绪价值可以深化友谊。例如，当朋友遇到困难时，一句简单的“别担心，我在呢”就能让对方感受到满满的支持。在恋爱关系中，情绪价值更是感情的“保鲜剂”。通过聆听和共情，伴侣之间可以更好地理解彼此的需求，让感情更加稳固。在家庭关系中，情绪价值让家庭氛围更加和谐。父母通过给予孩子充分的理解和支持，可以帮助孩子建立自信，形成健康的人格。

情绪价值是一种可以学习和培养的能力。通过实践上述方法，我们不仅能够提升自己的幸福感，还能为身边的人创造更多的价值。记住，一个温暖的拥抱、一句贴心的话语，都可能成为改变他人一天的关键。让我们从现在开始，用心去感受和传递情绪价值，让生活变得更加美好。