南京遭遇罕见沙尘暴，专家解析：如何有效保护呼吸系统？
南京遭遇罕见沙尘暴，专家解析：如何有效保护呼吸系统？
近日，“南京沙尘暴”登上微博热搜，引发广泛关注。据江苏气象官方微博消息，目前全省大部分地区都已受到沙尘影响，南京、上海等地相继发布沙尘暴蓝色预警。这次罕见的沙尘天气不仅导致空气质量急剧下降，还对人们的呼吸系统造成了严重影响。
沙尘暴对呼吸系统的危害
沙尘暴对呼吸系统的损伤主要通过细颗粒物（PM2.5和PM10）实现。这些颗粒物能够深入呼吸道，甚至进入肺泡，对肺组织产生强烈刺激。研究表明，沙尘暴中的细颗粒物主要通过呼吸系统进入人体，对多种组织器官均有毒性作用，甚至可直接导致DNA损伤，伤害细胞。
以北京为例，2024年3月15日的沙尘暴过程中，沙尘核心区域PM10浓度接近10000微克每立方米。这种高浓度的颗粒物对呼吸系统和心血管系统的影响尤为严重。中日友好医院呼吸科王一民医生指出，这些颗粒物主要通过呼吸进入呼吸道，尤其是直径在0.5~5微克的颗粒可进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，从而对肺组织产生强烈的刺激作用，引起急、慢性呼吸道疾病。此外，颗粒物表面还吸附着多种有害物质，如细菌、病毒和有害化学成分，可通过肺组织进入血液循环，对人体全身造成危害。
兰州大学的研究人员发现，在遭遇沙尘天气时，PM10、SO2、NO2等空气污染物浓度会显著增加，从而增加呼吸系统疾病的急诊救治。每10μg/m3的PM10、SO2、NO2可使呼吸系统的相对风险增加14%、8%和30%。长期暴露在含有高浓度颗粒物的沙尘暴天气中，人们容易出现咳嗽、气喘、呼吸困难等症状，甚至可引发哮喘、支气管炎等严重呼吸系统疾病。
有效的个人防护措施
面对沙尘暴天气，采取有效的防护措施至关重要。以下是一些科学的防护建议：
减少外出：在沙尘暴天气期间，敏感人群应尽量避免外出。老年人、儿童、孕妇以及患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人群尤其需要注意。如果必须外出，应佩戴N95及以上防护级别的口罩，以减少风沙对呼吸道的损伤。
佩戴防护装备：外出时应佩戴口罩、护目镜等防护用品。高质量的护目镜应具有良好的防护能力，能够有效阻挡沙尘颗粒进入眼睛。同时，透明度也非常重要，以确保使用者在佩戴护目镜后仍能清晰地看到周围环境。此外，佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤。
保持室内清洁：在室内时，应及时关闭门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内。采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮。可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜。有条件的室内开启空气净化器。
个人卫生：外出回家后应及时洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。
保持室内湿度：试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。可以通过使用加湿器或开窗通风来改善室内空气质量。
关注空气质量：及时关注气象部门发布的预警信息，合理安排出行计划。在沙尘暴天气期间，应尽量减少户外活动，避免长时间暴露在污染环境中。
增强免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于增强身体免疫力，降低呼吸道感染的风险。
沙尘暴天气虽然罕见且危害较大，但通过采取科学的防护措施，可以有效减轻其对呼吸系统的不良影响。公众应提高对沙尘暴天气的认识，关注空气质量变化，做好个人防护，以保障身体健康。