补充水分、饮食调理，4招缓解酒后胃痛

补充水分、饮食调理，4招缓解酒后胃痛

酒后胃痛是很多人都会遇到的问题，医学专家给出了几条实用的缓解方法。

酒精进入人体后，会刺激胃酸分泌，导致胃黏膜充血、水肿，严重时可引起胃黏膜糜烂、出血。此外，酒精还会延缓胃排空，导致食物在胃内停留时间过长，加重胃部不适。

1. 及时补充水分：适量饮用温水可以稀释酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激。也可以喝一些淡盐水，帮助维持电解质平衡。

2. 饮食调理：

   • 喝蜂蜜水：蜂蜜能在胃黏膜表面形成保护层，缓解不适。
   • 喝牛奶：牛奶中的蛋白质能在胃黏膜表面形成保护膜，减轻酒精对胃的刺激。
   • 吃一些清淡易消化的食物：如小米粥、软面条等，避免油腻和辛辣食物。

3. 充分休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。同时保持室内通风，有助于酒精挥发。

4. 药物治疗：如果症状较重，可在医生指导下使用胃黏膜保护剂或抑酸药。但不建议自行服用止痛药，可能会加重胃黏膜损伤。

最好的方法还是适量饮酒。如果需要饮酒，可以提前吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以保护胃黏膜。同时，饮酒时要慢慢喝，不要空腹饮酒。

如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以获得专业的诊断和治疗。