从饮食到运动：肺癌术后全面康复指南

从饮食到运动：肺癌术后全面康复指南

肺癌结节手术切除后需要进行适当的保养来促进康复和防止疾病复发。以下是一些建议：

均衡饮食

饮食要均衡，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高脂肪和高胆固醇的食物。

多摄入纤维

摄入足够的纤维有助于消化和排泄废物，可以减少便秘的风险。粗粮、豆类、水果和蔬菜都是良好的纤维来源。

增加抗氧化剂

抗氧化剂有助于减少体内自由基的损害，从而有助于预防癌症复发。蓝莓、番茄、红葡萄酒、绿茶等都含有丰富的抗氧化剂。

控制盐和糖的摄入

高盐和高糖摄入与多种疾病的发生有关，包括某些癌症。尽量减少加工食品和糖分饮料的摄入。

增加维生素和矿物质摄入

摄入足够的维生素和矿物质有助于增强免疫系统，并提供身体所需的营养。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物。

戒烟和限制饮酒

吸烟和过量饮酒都与肺癌的发生和复发有关。如果您是吸烟者，应尽量戒烟，并限制酒精摄入。

适量运动

进行适度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，有助于增强免疫系统，提高心肺功能，并改善整体健康。

请注意，以上建议仅作为一般性指导，具体情况因人而异。在调整饮食和生活方式之前，最好咨询医生或专业营养师的建议。

本文原文来自澎湃新闻